請告訴身邊有痛風的人，很棒的改善方法，別再痛了！！

請告訴身邊有痛風的人，很棒的改善方法，別再痛了！！ 觀看數：29419 人

現在很多人得痛風，發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。
這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。尿酸為什麼會高？
痛風痛起來真的要人命...如何避免呢? 醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。
很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。嚴重一點還會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形。

改變飲食與生活習慣，先養腎治痛風

護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。
這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

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大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
飲水養腎
水是生命之源。
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

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這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。
否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。