觀看數:1322 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1322 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1322 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
18417 觀看
655 觀看
1127 觀看
7407 觀看
11467 觀看
8765 觀看
2700 觀看
598 觀看
4192 觀看
1966 觀看
1349 觀看
3199 觀看
5860 觀看
1029 觀看
23142 觀看
515 觀看
1939 觀看
1600 觀看
2200 觀看
9925 觀看
1408 觀看
339 觀看
710786 觀看
4111 觀看
814 觀看
1109 觀看
1995 觀看
529 觀看
2349 觀看
2652 觀看
751 觀看
1522 觀看
974 觀看
642 觀看
249 觀看
5175 觀看
5856 觀看
1453 觀看
13009 觀看
341 觀看
632 觀看.
5640 觀看.
20490 觀看.
234 觀看.
536 觀看.
794 觀看.
2848 觀看.
5617 觀看.
70842 觀看.
18048 觀看.
490 觀看.
359 觀看.
599 觀看.
631 觀看.
2626 觀看.
1256 觀看.
1195 觀看.
1064 觀看.
1111 觀看.
1156 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理