首頁
90%女性大腿上有「橘皮組織」，3招「消脂動作」這樣練，5分鐘有效鏟除「皮下脂肪」！
 
Love分享

觀看數：865 人

大腿、臀部、手臂上出現一塊一塊凹凸不平又鬆鬆垮垮的「橘皮組織」，是很多人最不滿意自己身材的地方。

　


90%女性大腿上有「橘皮組織」，3招「消脂動作」這樣練，5分鐘有效鏟除「皮下脂肪」！ 觀看數：865 人

　

大腿、臀部、手臂上出現一塊一塊凹凸不平又鬆鬆垮垮的「橘皮組織」，是很多人最不滿意自己身材的地方。其實，「橘皮組織」又稱為「蜂窩組織」，它是皮下脂肪突出到真皮層，，導致結諦組織鬆動，在皮膚表面形成不平均的鬆軟凹陷。根據《Mercola》網站報導，90%的女性及10%的男性，普遍都有橘皮組織的困擾，而在更年期之的女性由於荷爾蒙變化，橘皮組織的狀況更為明顯。

 

嚴格說來，橘皮組織並不算是一種疾病，但當脂肪充斥於皮下組織時，可能阻礙淋巴系統的功能，促使毒素累積。《Mercola》報導即提到，可以透過簡單的運動來改善血液循環，減少橘皮組織的產生：

1.簡易深蹲

 雙腳與臀部同寬，左腳略向左開，右腳略向右開。

sponsored ads
sponsored ads


用大腿的力量向下蹲坐，臀部上抬，以感覺大腿內側與外側有緊迫感為準，維持姿勢30秒-1分秒。

▲據《mercola》報導，深蹲可強化肌肉，減少橘皮組織之形成

2.簡單橋式

平躺，手臂放在身體兩側，膝蓋彎曲，用腳跟力量將臀部上推，大腿與地面平行。注意背部和肩膀應貼緊地墊，維持姿勢30秒。

▲橋式可強化大腿，促進血液循環

3.登山式運動

先採棒式姿勢，以腳趾及手掌撐住身體，保持臀部、背部、大腿呈一直線。右膝蓋上抬至胸口，再換左膝蓋上上抬至胸口，反覆練習1分鐘。

sponsored ads
sponsored ads


▲據《Mercola》報導，登山式運動可幫助消減橘皮組織

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
90%女性大腿上有「橘皮組織」，3招「消脂動作」這樣練，5分鐘有效鏟除「皮下脂肪」！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理