首頁
挑戰一整個月不喝飲料？！改喝白開水會產生的9種驚人變化！
 
Love分享

觀看數：2150 人

一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡，早上喝一杯摩卡大約是250卡，一瓶500毫升的可口可樂則是210卡。而水呢？零卡，而且它顯然更能幫你補充水分，因為它是水。

　


挑戰一整個月不喝飲料？！改喝白開水會產生的9種驚人變化！ 觀看數：2150 人

　

挑戰一整個月只喝白開水，不喝飲料，最後歸納出以下9點心得。

「多喝水沒事，沒事多喝水」這句廣告台詞相信許多人都耳熟能詳，但真的完全做到的卻不多，我們總在身體出狀況時下定決心再也不碰飲料、酒精和咖啡，但卻又在經過手搖飲料店、超商時破戒。想知道喝水有什麼好處嗎？被TED封為「史上最有生產力的人」的克里斯・貝利（Chris Bailey），就親身做了這個實驗，他挑戰一整個月只喝白開水，不喝飲料，最後歸納出以下9點心得。

1.你會減少熱量攝取

young teenager drinking water after exercise.

一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡，早上喝一杯摩卡大約是250卡，一瓶500毫升的可口可樂則是210卡。而水呢？零卡，而且它顯然更能幫你補充水分，因為它是水。

sponsored ads
sponsored ads


2.緩和你的食慾

c92174a04900faf93588d415332f2e4b

水會壓抑你的食慾，畢竟你可能不餓，只是口渴而已。

3.你的大腦會運作得更好

73e8f4996199579b769c84dcc62dc315

大腦約有75-85%是水，保持水分充足的話，你的大腦會運作得更棒，除此之外也會提升你的專注力，提升活力。所以如果你等等有數學考試，記得多喝水。

4.水很便宜

9bbf0f1c025a3a2359fa905c8c6e90ce

喝水不只對健康有好處，對你的荷包也有好處。

5.提高新陳代謝

a559c7f621f0f511d69075c732909254

如果起床的第一件事就是喝水，會提高你一整天的新陳代謝。

sponsored ads
sponsored ads


研究顯示，喝下500毫升的水，會讓人的新陳代謝率上升30%。總而言之，用一杯水來啟動你身體裡的引擎吧。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
挑戰一整個月不喝飲料？！改喝白開水會產生的9種驚人變化！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理