首頁
【必看片】大掃除這姿勢不改 下背痛到哭
 

觀看數:1216 人

過年前忙於大掃除是下背部疼痛發生的高峰期,嘉義基督教醫院物理治療師劉宗銘建議將打掃工作分段進行、適度休息、拉筋伸展舒緩運動,可以降低大掃除所造成傷害及酸痛。

 


【必看片】大掃除這姿勢不改 下背痛到哭 觀看數:1216 人

 

過年前忙於大掃除是下背部疼痛發生的高峰期,嘉義基督教醫院物理治療師劉宗銘建議將打掃工作分段進行、適度休息、拉筋伸展舒緩運動,可以降低大掃除所造成傷害及酸痛。劉宗銘指出,在大掃除的過程中,要注意自己的姿勢以及善用身體力學,切勿維持彎腰的姿勢太久。拿地板上的物品也盡量用蹲下的動作取代彎腰的動作,減少背部疼痛的情形發生。劉宗銘表示,可以將工作分段進行,在工作與工作之間加入拉筋伸展運動及熱敷,適時的放鬆緊繃的肌肉;每一個拉筋伸展的動作可持續約1分鐘,每一個動作做15至20次;熱敷時間約10至15分鐘,即可讓緊繃疲勞的肌肉得到緩解。除舊布新的同時,請民眾要好好注意自己的姿勢,如酸痛的問題在休息後仍未改善,也建議患者至復健科檢查進行治療。

sponsored ads
sponsored ads


(李宗祐/嘉義報導)

(此篇轉述蘋果日報之報導) 
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
【必看片】大掃除這姿勢不改 下背痛到哭
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理