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「仙女」許瑋甯爆瘦10公斤的秘密！　飲食才是關鍵　照著做隨便吃隨便瘦！
 
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多年前167公分身高的她曾是56公斤的標準體重，是近年才整個人「消風」，有10公斤肉從她身上消失不見。而到底許瑋甯是怎麼做到的？據悉她主要是靠「間斷式飲食」，外加配合皮拉提斯及TRX等運動，才能讓線條

　


「仙女」許瑋甯爆瘦10公斤的秘密！　飲食才是關鍵　照著做隨便吃隨便瘦！ 觀看數：8524 人

　

知名女演員許瑋甯，有著美國與台灣、義大利三國的血統，近年在戲劇方面有相當傑出的表現，最近才認識她的朋友可能不知道，多年前167公分身高的她曾是56公斤的標準體重，是近年才整個人「消風」，有10公斤肉從她身上消失不見。

 

而到底許瑋甯是怎麼做到的？據悉她主要是靠「間斷式飲食」，外加配合皮拉提斯及TRX等運動，才能讓線條瘦得漂亮。

 

所謂的「間斷式飲食」指的是一天裡只有固定8小時進食，其他的時間裡完全不碰食物。就拿許瑋甯來說，她在下午三點過後就不吃任何東西，但她的早餐及午餐相當豐盛，只要避開甜食、油炸物、精緻澱粉及零食什麼都可以吃，完全不用設限。

 

過了下午三點，許瑋甯只喝水、不加東西的咖啡或茶，由於「間斷式飲食」在一天中的8小時中有好好地攝取足夠養分，故與傳統的節食法相比，不會使肌肉流失，在施行上也較不會讓減重者感到超過身體負擔。

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參考資料：http://hottopic.chinatimes.com/20160412002565-260806／http://istyle.ltn.com.tw/article/3678／http://star.ettoday.net/news/599496

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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