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腰間肉這樣減最快速
 

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3組運動分別針對腹部及側腹雕塑,同時教導大家正確的仰臥起坐姿勢, 建議大家­每週至少進行3次輕量雕塑運動, 每次每個動作來回做4組,每組為15至20下。 要記得­回娝要做喔ﷇ

 


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3組運動分別針對腹部及側腹雕塑,同時教導大家正確的仰臥起坐姿勢, 建議大家­每週至少進行3次輕量雕塑運動, 每次每個動作來回做4組,每組為15至20下。

要記得­回娝要做喔!
 


 
 
   

 

 


 

 

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