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選對時間喝效果更好!國外超夯的「抗氧莓果水」作法公開:食材拿來單吃或泡水喝都很OK
 

觀看數:605 人

深色莓果是抗氧化界的明星,不但味道可口,還有穩定血糖的功效。適合下午品嚐點心後飲用。

 


選對時間喝效果更好!國外超夯的「抗氧莓果水」作法公開:食材拿來單吃或泡水喝都很OK 觀看數:605 人

 

作者:潔西‧卡娜洛斯.韋納/著, 理查‧布丹/攝影

深色莓果是抗氧化界的明星,不但味道可口,還有穩定血糖的功效。適合下午品嚐點心後飲用。

準備時間:10分鐘

浸泡時間:2至8小時

份量:約3公升

材料:

水2.5公升

黑莓150克

草莓150克

藍莓125克

紅醋栗125克

香草莢1根

超級食物

仔細清洗所有材料。將草莓的蒂去除後切成小片。用水果刀將香草莢沿長邊切開,再以刀尖刮下香草籽。

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將各種莓果、香草莢和香草籽一起放入大水瓶中,注入冷水。最後放入冰箱,浸泡2小時或靜置一晚即可飲用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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