上班族注意!!!!「久坐」等於「慢性自殺」!!!!!，「五大隱疾」跟著你，讓你坐著坐著就生病

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上班族注意!!!!「久坐」等於「慢性自殺」!!!!!，「五大隱疾」跟著你，讓你坐著坐著就生病觀看數：1013 人

現代的上班族一整天坐在辦公室裡，有時因為太忙甚至連上廁所、喝水的時間都省去，這樣一天下來走路的時間可能不超過半小時，這其實已經成為很嚴重的健康危機，已經有越來越多疾病證實跟久坐有關，而這種現象還有個名

上班族注意!!!!「久坐」等於「慢性自殺」!!!!!，「五大隱疾」跟著你，讓你坐著坐著就生病 觀看數：1013 人

現代的上班族一整天坐在辦公室裡，有時因為太忙甚至連上廁所、喝水的時間都省去，這樣一天下來走路的時間可能不超過半小時，這其實已經成為很嚴重的健康危機，已經有越來越多疾病證實跟久坐有關，而這種現象還有個名詞叫做「坐病」（sitting disease）。

根據董氏基金會引用一篇2017年7月刊載於《大家健康雜誌》、康乃狄克大學發表於《健康心理學期刊》的研究發現，只要從事像散步這種輕度身體活動，就能提升幸福感，並且緩解憂鬱症狀，而長時間的久坐會造成幸福感降低，甚至有較高的憂鬱情緒風險，對於不喜歡運動的人來說，至少也要偶爾動一動，做一下輕度的身體活動也好，因為久坐真的會讓身體產生健康危機。

1.腿部肌肉萎縮

身體本來就不是設計來久坐的，「坐下」這個動作會擠壓人類骨骼周圍組成人體軟組織層的肌肉、神經與血管，流進下肢的血液變少導致下肢麻木、腫脹，造成水腫。

2.罹患冠狀動脈性心臟病

根據美國心臟學會研究顯示，每天平均多坐一小時，罹患心血管疾病的機率就會增加14%，不管事後再做多大量的運動都於事無補，倒不如減少久坐，多起來走動走動。

根據《關鍵評論網》，去年英國心臟基金會為了鼓勵上班族多站少坐，發起了「英國站起來（On Your Feet Britain）」活動，鼓勵民眾不只要常走動，最好開會、辦公也可以站著。