終於找到腦梗元凶了！醫生提醒：不想腦梗來侵犯，3個位置要常動
原創 39健康網 2018-11-25 18:52:13
現在社會人們的生活節奏在不斷加快，不管是生活中還是工作中所需要承受的壓力都非常大，這些情況使得腦梗的出現概率也在不斷上升，本文就來詳細了解一下腦梗的原因以及預防腦梗的方法。
引發腦梗的主要原因有以下幾點：
1、高血脂
很多老年人都存在血脂比較高的情況，而這種情況是誘發動脈硬化的常見因素，是導致老年人出現腦梗塞的根本原因，因此人在上了歲數之後一定要控制好體重，通過飲食運動都可以達到調節脂肪代謝的效果，可以從根本上達到預防腦梗塞的效果。
2、糖尿病
糖尿病患者出現腦梗的概率要明顯高於正常人，因此糖尿病患者在生活中要更加注意自己的生活習慣，需要定期做好血糖檢查工作，這樣才可以及時了解病情控制疾病，也可以減少腦梗的出現概率。
3、高血壓
有超過一半的老年人存在不同程度的高血壓症狀。高血壓患者出現腦梗的概率明顯高於正常人群七倍以上，而把血壓控制在正常的范圍之內更是預防腦梗的重要措施。
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想要控制血壓可以結合藥物以及非藥物的方式同時進行，將血壓維持在正常的范圍之內是完全可以的。
4、抽煙酗酒
有一半以上的腦梗人群存在長時間抽煙酗酒的習慣，是老年人身上出現腦梗的常見因素。因為吸煙會導致對人體血液當中的脂質以及纖維蛋白含量明顯上升，這種情況會增加血液的粘稠度，而一個人如果長時間喝酒就會讓血液當中的酒精含量升高，腦血管就會收縮痙。所以酗酒也會導致腦梗出現，為了健康一定要戒煙限酒。
預防腦梗的日常小方法
1、多動手
我們的手指跟大腦有緊密的聯系，適當增加手部運動可以對大腦皮層產生刺激，可以讓一個人變得反應越來越靈活，而且多運動手指不僅可以運動腦梗塞，對老年痴呆也有很好的預防效果。
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2、多動腿
除了動手，想要活躍大腦也需要適當進行鍛煉，比如慢跑、爬山等等，通過讓雙腿交替性進行可以對大腦產生興奮，而且還可以調理心肺功能促進血液循環，自然也就可以達到預防腦梗的效果。
3、多動腦
語言交流可以顯著達到鍛煉大腦的效果。平常一定要多動嘴巴交流。尤其是老年人，多跟自己的家人以及朋友聊天，多看一些動腦的書籍。
除了上述三個方面，想要預防腦梗也可以通過飲食著手，可以多吃一些清理血液垃圾的食物，比如蜂蜜蘆筍等等
參考來源:https://www.toutiao.com/a6627996134268731911/
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