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吃洋蔥有哪些好處？長期吃，身體有這些變化！不只是殺菌抗病
 
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很多有做飯習慣的人都經歷過切洋蔥不停流眼淚的情況味道的確比較沖但是用洋蔥和其他食材搭配在一起做成...

　


吃洋蔥有哪些好處？長期吃，身體有這些變化！不只是殺菌抗病 觀看數：226 人

　

很多有做飯習慣的人都經歷過切洋蔥不停流眼淚的情況，味道的確比較沖，但是用洋蔥和其他食材搭配在一起做成美食來吃，味道還是非常香的，洋蔥裡面所含有的營養物質也非常豐富，適當吃一些可以讓身體更加健康，抵抗疾病能力也可以更強。

洋蔥是一種非常美味，功效作用又非常強的食物，裡面的纖維質、維生素、鉀元素含量豐富，能起到的作用就是以下這些。

1、殺菌抗感冒，它裡面含有大蒜素以及植物殺菌素，能抵抗流感病毒，感冒出現幾率就能降低，當植物殺菌素通過泌尿道、呼吸道、汗腺排出的時候就可以讓細胞管道壁分泌得到刺激，發汗、利尿、祛痰效果能夠更好。

2、幫助消化，因為洋蔥裡面的蔥蒜辣素豐富，有著特殊的香味，在加工過程中會讓人流眼淚，這種氣味會讓胃酸分泌增加，提高食慾，讓消化不良，胃動力不足以及萎縮性胃炎等情況得到有效改善。

3、預防疾病，洋蔥裡面含有檞皮素以及硒元素，是很好的抗氧化劑，讓身體免疫反應得到刺激，抑制疾病細胞生長以及分泌，讓致病物的毒性有效降低，避免疾病細胞發展。

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4、降低血壓，它裡面含有前列腺素a，是一種很好的血液稀釋劑，可以擴張血管，讓血液粘稠程度降低，降低血壓效果也非常不錯，能預防血栓形成。

多吃洋蔥就可以讓身體變得越來越健康，疾病出現幾率就能減少，但並不是所有的人都可以吃洋蔥，以下幾種人群要避免。

1、眼部疾病患者，在切洋蔥的時候會因為氣味刺激流淚，眼睛有疾病的人甚至會出現紅腫癥狀，它裡面還含有某些化合物，對眼部會造成不利影響。

2、陰虛體熱人群，洋蔥是熱性食材，吃太多會導致上火，陰虛內熱的人身體虛弱，吃洋蔥會有不良反應出現，像口腔潰瘍、喉嚨發炎、長痘等等。

3、腎臟疾病患者，洋蔥裡面的磷元素含量豐富，會讓腎臟負擔嚴重，想要吃洋蔥就可以把它切開以後放在水龍頭底下衝上10多分鐘，把磷元素沖洗掉來吃，這樣會更好。

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洋蔥可以給身體帶來的好處就是這些，平時可以把洋蔥和其他食材搭配在一起吃，也可以做涼拌洋蔥，洋蔥炒雞蛋，方法都很簡單，味道也非常香，不管會不會做菜，都可以把這兩道食物製作的非常好吃。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/364446833_827845?spm=smpc.author.fd-d.5.1578067959438oaNNFa2
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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