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糖尿病人只能喝白水嗎？還可以選擇這幾種飲品，穩定血糖的好幫手
 
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夏天出汗多每天喝水的量也會跟著增加對於糖尿病而言經常在晨起後睡前等黃金階段喝水還對病情有利可以在...

　


糖尿病人只能喝白水嗎？還可以選擇這幾種飲品，穩定血糖的好幫手 觀看數：208 人

　

夏天出汗多，每天喝水的量也會跟著增加，對於糖尿病而言，經常在晨起後、睡前等黃金階段喝水，還對病情有利，可以在一定程度上避免血管病變。但也有一部分人，覺得喝白開水平淡無味，總是喝不下去，每回也都是等口渴了之後才去喝水。

難道糖尿病患者就只能喝白開水了嗎？其實不是絕對的，跟多數的飲品相比，白開水的優勢就在於它的熱量低，補水的效果最佳。但並非只有這一種水適合糖尿病患者喝，夏天還可以選擇以下這幾種飲品，都是穩定血糖的好幫手。

第一種茶水

茶水在全球也是公認的健康飲品，它跟白開水一樣，熱量都很低。

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對於糖尿病人群來說，茶水的好處，是裡面富含的茶多酚、茶氨酸等成分，在初步的實驗中發現，對預防一些癌症、疾病有益。

如果你平時不喜歡喝白開水，那麼就可以用茶水來代替，也可以讓你變得愛喝水。但要注意的是，如果你在喝茶之後，身體反而出現了不適，且每次喝完都有這個感受的話，說明你並不適合喝茶水，就不要再繼續了。

第二種奶飲品

這裡說的不是乳酸菌飲料，這樣的飲料雖然也可以算是酸奶的一種，但其中所添加的糖分也很多，所以才是我們現在喝的酸酸甜甜的感覺。而糖尿病患者真正可以選擇的是無糖的酸奶、牛奶。

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這樣的飲品，除了生牛乳以外，還有部分水分。在早晨或者是晚間的時候，喝一袋牛奶，保證每天攝入的飲品至少在300mL，還可以幫助機體預防骨質疏鬆，同樣也是糖尿病人群可以選擇的飲品。

有乳糖不耐受的人，那麼你就要選擇酸奶了。餐前一杯，可以幫你延緩血糖，對控制病情有利。

第三種是蕎麥水

蕎麥是一種粗糧，它本身就有著高纖維、高蛋白、高鐵等特點，適合便秘、缺鐵性貧血、三高等人群食用。

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如果你覺得白開水無味的話，還可以喝蕎麥水，蕎麥的味道清香偏苦一點，平時煮的時候也可以放點紅棗片。

這樣的水，對於糖尿病患者，夏天經常喝一點，還具有穩定血糖的好處。除此以外，還可以把蕎麥當做主食的搭配食材，用來做成米飯，還可以添加我們每天粗糧的攝入，對預防心血管疾病等還有益處，大家都可以靈活掌握。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/321073176_144953?spm=smpc.author.fd-d.13.1560871396415P70w8QY
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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