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晚上喝三口水竟然超重要!可惜!很多人都不知道!
這樣喝準沒錯!

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晚上喝三口水竟然超重要!可惜!很多人都不知道!
 

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晚上喝三口水竟然超重要!可惜!很多人都不知道! 觀看數:60 人

 

夏天天氣炎熱,人長時間呆在空調房中會使皮膚中的水分輕易流失,體內也容易缺水,所以及時補充水分很重要!

中老年人怕起夜,年輕人怕第二天起床眼睛是腫的,睡前都不敢喝水,這都是錯誤的觀念。下面小編就為大家普及一些喝水的知識~

睡前一定要喝水,太重要了!

雖然人在夜裡一直都在睡覺,但蒸發還在繼續,水仍會消耗,如果不喝水,第二天早上很可能脫水。

睡覺時心率減慢,如果不注意補充水分,血液濃縮了,血流慢了,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病,就很容易發生腦梗、心梗等血栓性疾病!

(source: toutiao)

睡前一杯水,喝的就是救命水!

睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。

此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。

喝水分三次,你真的會嗎?

那麼,怎麼才算喝對水了呢?具體要分三次,可以這樣做:

【第一次】臨睡前喝200~300毫升水;

【第二次】夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;

【第三次】晨起再喝300~500毫升。

需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上兩三口就行,尤其是中老年人。如果擔心起夜影響睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。

(source: toutiao)

分三次喝的水中,早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加迴圈血容量。

早晨這杯水最好選以下三種:

第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;

第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;

第三種是蜂蜜水,它對便秘的人非常有益。但是有糖尿病的朋友不宜飲用。

(source: toutiao)

多喝水不如會喝水

10種病一杯水就能搞定

1

噁心:用鹽水催吐

準備一杯淡鹽水放在手邊,吐乾淨以後,可以用鹽水漱口起到簡單地消炎的作用。

2

心臟病:睡前一杯水

睡前喝上一杯水,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。

3

發熱:間斷性、小口補水

發熱時以間斷性、小口補水為宜。

4

色斑:清晨一杯涼白開

人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,涼白開是最好的排毒妙方!

5

肥胖:餐 半小時喝一些水

可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

6

感冒:要喝比平時更多的水

多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

(source: toutiao)

7

咳嗽:多喝熱水

熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用,飲水同時增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄。

8

胃疼:喝粥「水養護」

稀飯中含有的大量的水分,非常容易消化,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質。

(source: toutiao)

9

便秘:大口大口地喝水

大口大口地喝上幾口水,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。

0

1

煩躁:高頻率喝水

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

(source: toutiao)

睡前一定要喝水,喝的就是救命水!太重要了!不僅會給健康帶來極大的好處,堅持喝還有防病祛病、延年益壽的功效。

此外,多喝水不如會喝水,10種病,一杯水就能搞定,太實用了!一定要發給身邊的朋友們看看!

文章來源: https://toments.com/3075937/
 


 
 
   

 

 


 

 

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