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讓妳擁有精致睡眠的8個秘訣 觀看數:16855 人
睡眠不好不但會影響膚色,還會影響大腦的思維能力,所以精致的睡眠對我們來說極其重要。
如何才能擁有高質量的睡眠呢?為大家支招。
秘訣1:多蓋幾個薄毛毯
感到寒冷的時候就加壹層毛毯,感到熱的時候就只蓋壹層毛毯,這樣可以在睡眠時保持最舒適的溫度。
秘訣2:在睡覺前洗個熱水澡
洗完熱水澡之後身體的溫度會升高,這樣有利於快速入睡。
秘訣3:選擇羊毛或者法蘭絨的睡衣
如果身體不暖合起來是很難入睡的,所以選擇品質優良的睡衣,給身體保暖也有助於促進睡眠。
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