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最能吸脂的15種神奇食物
1.凍豆腐豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。 (2) 竹筍  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點"食用竹筍不僅能促進腸道袮動﷦

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最能吸脂的15種神奇食物
 

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最能吸脂的15種神奇食物


 

1.凍豆腐豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。

凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
 

(2) 竹筍  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。

竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

 

  (3) 醃漬類蔬菜  植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

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  (4) 綠豆芽  有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。

多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

 

  (5) 木瓜  木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有「健脾消食」之功。

同時還可治水腫、腳氣病,且「可改善關節的滯澀感」。

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  (6) 菠蘿(鳳梨)  菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。

以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。


菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
 

  (7) 陳皮  陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素BC等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
 

  (8) 烏賊  烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。

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  (9) 薏仁  性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除弊、清熱排毒等功效。

所以對水腫型肥胖有效。

「蔬菜能生吃就盡量生吃,這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。

」「涼拌菜越自然越好,能不煮的盡量不煮。

」維生素是水溶性物質,蔬菜一經煮過,就容易造成維生素的損失。

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  (10) 黃瓜  黃瓜含有維生素 C、維生素 及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。

從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。

但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡
 15-20 分鍾再洗淨生食

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。

另外,涼拌菜應「現做現吃」,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

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  (11) 西紅柿(蕃茄)  西紅柿中維生素 較豐富,維生素 對視力保護及皮膚曬後修複有益。

涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能會影響食欲。

肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

 

  (12) 甜椒 或尖椒  辣椒是所有蔬菜中維生素 含量最豐富的食物。

維生素 可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。

夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

 

  (13) 芹菜  芹菜富含粗纖維、鉀、維生素 B2、維生素(也叫:尼克酸等成分。

夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便幹燥。

同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。

芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。

維生素對人的皮膚、神經係統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素
B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

 

  (14) 大白菜  大白菜中膳食纖維和維生素 含量高,陽光刺眼的夏季,多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益

不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。

另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

 

  (15) 茄子  茄子所含「有機硒」較其他蔬菜要高。

將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。

硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮“抗癌作用”。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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