|
|
| 也許有人會質疑：有這麼嚴重嗎？愈來愈多醫學研究發現，在現實生活中，心理健康和生理健康是緊密聯繫、相互作用的，心理的健康與否嚴重影響人的生理健康。當一個人長期處於高度緊張或抑鬱狀態下，由於其內激素分泌、肌肉緊張度等等變化，會導致免疫係統難以處於最佳工作狀態，這時人的抵抗力就會下降，疾病也就乘虛而入。 |
|
|
|
9招保持好心情的方法：「決定一個人心情的，不在環境，而在於心境。」
觀看數：4755 人
也許有人會質疑：有這麼嚴重嗎？愈來愈多醫學研究發現，在現實生活中，心理健康和生理健康是緊密聯繫、相互作用的，心理的健康與否嚴重影響人的生理健康。
當一個人長期處於高度緊張或抑鬱狀態下，由於其內激素分泌、肌肉緊張度等等變化，會導致免疫係統難以處於最佳工作狀態，這時人的抵抗力就會下降，疾病也就乘虛而入。
因此，人們在日常生活中，除了注意營養攝取和運動鍛煉外，更重要的是要陶冶自己的情操和開闊胸懷，避免情緒持續緊張。
以下是很多人長久以來奉行的法則，如果你是個容易憂愁的人，可以藉此來放鬆自己，用正確的態度和保持好心情，來克服生活上的困難：
-
肯定自己是健康的人，告訴自己：「我覺得今天很好。
上天創造了我的身體、心情和靈魂，所以，我今天的感覺，如同上天要我感覺的一樣，充滿活力及健康。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
」
-
經常在心中保持你是一個健康者的形象。
-
每天都為你心情愉快、活力充沛而充滿感激。
-
努力消除任何不健康的思想。
所有的消極思想和仇恨、後悔、卑鄙、狡辯、失望等都應該根除，然後取而代之的是健康、仁慈、積極的思想。
-
不要做任何會衰弱和退化心誌的事。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
-
維持體重。
盡量保持正常體重，吃飯飲食時，要特別注意控製口腹之慾。
口腹之慾與人的性格有關，而性格完全是受精神影響的。
-
每天固定運動，有益於身體健康。
-
定期找醫生檢查。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
身體有任何不適，要及時發現，並立刻治療，就會很快恢復健康。
-
最重要的保健之道是敞開心胸，讓生命的力量源源進入。
希臘哲學家柏拉圖說：「決定一個人心情的，不在環境，而在於心境。
」心情決定健康，這是經驗的總結。
所以，千萬別讓壞心情出賣了你的健康。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
從今天開始，也許只是百分之一的好心情就能帶來百分之百的健康，何樂不為？
熱門推薦
-
1287 觀看
-
642 觀看
-
3531 觀看
-
-
13650 觀看
-
3298 觀看
-
2291 觀看
-
7886 觀看
-
19859 觀看
-
1139 觀看
-
1630 觀看
-
818 觀看
-
2861 觀看
-
34510 觀看
-
2447 觀看
-
845 觀看
-
1685 觀看
-
12002 觀看
-
3564 觀看
-
1229 觀看
-
1537 觀看
-
634 觀看
-
5668 觀看
-
7108 觀看
-
293 觀看
-
337 觀看
-
8238 觀看
-
52636 觀看
-
1685 觀看
-
7225 觀看
-
4567 觀看
-
349 觀看
-
666 觀看
-
18948 觀看
-
96911 觀看
-
2636 觀看
-
653 觀看
-
1074 觀看
-
538 觀看
-
1063 觀看
-
1064 觀看
大家都在看
-
1410 觀看.
-
2040 觀看.
-
323 觀看.
-
270 觀看.
-
2539 觀看.
-
2155 觀看.
-
639 觀看.
-
1078 觀看.
-
433 觀看.
-
18727 觀看.
-
573 觀看.
-
2778 觀看.
-
12232 觀看.
-
2095 觀看.
-
575 觀看.
-
1878 觀看.
-
2846 觀看.
-
31735 觀看.
-
609 觀看.
-
747 觀看.
這裡滾動定格
