請稍候網頁載入中:
別說我沒告訴妳!女人這樣睡,一夜老10歲!這絕對不是開玩笑的啊...
大家都知道,睡眠對身體來說是種最自然的休息狀態,在睡眠時人腦並沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,並對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦

首頁
別說我沒告訴妳!女人這樣睡,一夜老10歲!這絕對不是開玩笑的啊...
 

觀看數:655 人

大家都知道,睡眠對身體來說是種最自然的休息狀態,在睡眠時人腦並沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,並對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦

 


別說我沒告訴妳!女人這樣睡,一夜老10歲!這絕對不是開玩笑的啊... 觀看數:655 人

 

大家都知道,睡眠對身體來說是種最自然的休息狀態,在睡眠時人腦並沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,並對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦可提高工作能力。

在每個人一生中睡眠約莫占了三分之一,因此睡眠品質的好壞可是影響身體健康的一大主因。然而若用錯誤的方式入睡,不僅無法享受到睡眠帶來的休息,反而容易對身體造成其他負面影響,現在就讓我們來看看以下這些錯誤的睡眠方式吧!(尤其是女性朋友,更要特別注意啊...)

1、睡前飽餐

睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,使我們無法安然入睡,誠如中醫所言「胃不和,則臥不安」。

2、相對而睡

很多情侶、夫妻喜歡面對面睡覺,但這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。

sponsored ads
sponsored ads


3、睡前生氣

睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

4、帶妝睡覺

一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

5、帶胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。

6、坐著睡

不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。

sponsored ads
sponsored ads


而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

7、枕著手睡

睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生「返流性食道炎」。

8、蒙頭睡覺

因為怕冷,很多人在冬天晚上都會蒙著頭睡覺,其實這樣對身體非常的不好,因為空氣不流通對於大腦的危害非常的大。

9、看著電視入睡

在起居室看著電視睡著好像很自然,所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了,我們不久後就會醒來。

sponsored ads
sponsored ads


這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。

10、睡眠沒有規律

消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺,如果一直無法準時睡覺,會導致睡眠品質差,加快腦細胞的衰退,逐漸變笨!

以前小編住在小套房時,也經常開著電視睡覺,那段時間就覺得自己睡不飽也睡不好,看來就是因為錯誤睡眠惹的禍呀!分享出去,讓大家避免這些錯誤的睡覺方式吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
別說我沒告訴妳!女人這樣睡,一夜老10歲!這絕對不是開玩笑的啊...
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作