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胃酸分過多要避免習慣
 

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常常吃完飯後胃總是酸酸悶悶的~好不舒服哦!有時候打個飽嗝都還有酸酸的氣味湧上嘴邊,應該怎麼辦呢?

 


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以下的生活習慣可要注意嚕:
 
(一)避免睡前兩小時進食
 經常在睡覺前兩小時內吃東西,容易致使括約肌鬆弛,導致胃酸逆流入食道的 情況發生。有的人習慣吃夜宵,增加了胃的負擔,這都會使胃酸更容易倒流。
 
(二) 禁食含酸量多的水果
 有胃酸分泌過多的病人,注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。酸性食物會使胃酸過多分泌,嚴重的話還會影响到潰瘍的正常癒合。
 
(三) 不建議冰凍和過熱飲食
 飲食溫度適中,飲茶、湯不宜過熱。

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(四) 少吃多量味精、酸辣及過鹹的食物
 飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌。少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。
 
(五) 少飲酒和咖啡
 特別是酒,對胃刺激過大,會刺激胃酸過度分泌。
 
(六) 少吃太油和煎炸的食物
 飲食中以易消化食物為主,食物以熟食為主,避免食用生食。
  
 不想要一直飽受胃酸逆流之苦,要調整一下生活作息嚕~一直都沒有改善還是要求助醫生比較好哦!
 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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