首頁
一個價值連城的小秘方：刮掉你的大肚子,減去腹部贅肉，重現苗條身材！！！
 
Love分享

觀看數：876 人

很多人喜歡牛仔褲，但是穿緊身牛仔褲很費勁。由於小肚腩的原因，經常拉不上褲子，很多人因此感到煩惱。如...

　


一個價值連城的小秘方：刮掉你的大肚子,減去腹部贅肉，重現苗條身材！！！ 觀看數：876 人

　

很多人喜歡牛仔褲，但是穿緊身牛仔褲很費勁。由於小肚腩的原因，經常拉不上褲子，很多人因此感到煩惱。如果遇到這種情況，心裡肯定超想把肚子的肥肉減掉。對於快速瘦腹，減去隆起的腹部贅肉很有幫助。通過飲食減肥，讓小腹乖乖歸位不「出軌」，無疑是最安全最健康的方法那麼，這幾款食譜究竟是怎樣的呢？快來跟小編一起來看看吧！

瘦小腹魚湯

材料：1、水芹菜4兩、鯽魚1條、製香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

sponsored ads
sponsored ads


做法：1、鯽魚用油先煎過；

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

用法：此湯可當中晚餐食用。

瘦身效果：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。

1461130908880.jpg

順氣減肥湯

材料：1、雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人蔘須25公克竹

做法：1、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈乾凈。

2、將人蔘須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。

sponsored ads
sponsored ads


3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。

瘦身效果：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

14611309091282.jpg

一、瑜伽步驟詳解

　　1、呼氣，雙手、雙膝保持不動，盡量將上身扭轉向右側，下巴盡量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。

　　

14611309095456.jpg

　　2、呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。

sponsored ads
sponsored ads


　　

14611309094011.jpg

　　3、小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個人感覺為主。

　　

14611309094625.jpg

　　4、吸氣，曲右腿，雙手抱住。持續6秒。

1461130909493.jpg

　　5、過渡到鼻尖貼膝。

sponsored ads
sponsored ads


保持6秒鐘。

　　

14611309093093.jpg

、

　　6、吸氣，曲起雙腿，雙手抱住，呼氣，壓向胸部。保持6秒鐘。躺平，

　　

14611309095781.jpg

　　休息!

　　二、練習感受

　　這套瑜伽幾分鐘就可以做完一組，做完後感覺小幅有明顯的發熱感，剛開始聯繫的時候感覺很累，慢慢會適應，然後可以逐漸給自己加量。

　　小編現在每晚睡前做上三組，感覺小腹的橘皮組織有明顯改善，媽媽在我的帶動下一起做，聽說對付便秘很有效哦!

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
一個價值連城的小秘方：刮掉你的大肚子,減去腹部贅肉，重現苗條身材！！！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理