眼睛疲勞原因眼睛常常感到疲勞，甚至痠痛嗎？不要再以為這是小事了！有這樣的症狀，可能代表你就要........

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太可怕了！一定要知道！

眼睛疲勞原因眼睛常常感到疲勞，甚至痠痛嗎？不要再以為這是小事了！有這樣的症狀，可能代表你就要........ 觀看數：1069 人

現代人手機普遍，可以說是沒有網路、沒有手機就活不下去，每個人都是低頭族的一員，卻也因此過度使用眼睛，造成眼睛疲勞，那麼到底該怎麼辦呢？小編為你介紹快速解除眼睛疲勞的方法，但首先先來看看什麼是眼睛疲勞吧！

何謂眼睛疲勞
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

眼睛疲勞，甚至疼痛，該怎麼辦
1. 首先，要讓眼睛得到很好的休息。連續對著電腦工作的人，應該每隔兩三個小時休息一次，去倒杯水喝或上個廁所，最好就是離開電腦十分鐘左右。

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用電腦時要注意調整屏幕亮度，好讓眼睛適應。

2. 在光線不好的環境下，不要進行閱讀或其他作業，也不可直視強烈光線，那樣容易傷害眼睛。做不需要用眼的事情時，可以閉目養神，如打電話之類。

3. 平時多對眼睛進行熱敷。用熱毛巾敷在眼部或雙手摩擦發熱，閉上眼睛，手掌蓋在眼睛上，平緩呼吸，兩分鐘左右，反復多做幾次，可緩解視力疲勞。

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4. 睡前不要喝太多的水以免引起浮腫，睡覺最好是仰睡；平時用電腦或看電視看書時，注意正確的坐姿，經常做眼保健操。

5.也可選擇好的眼藥水點，當眼睛有不尋常的疼痛或對光線敏感時，要及時就醫。

注意事項：
平時多給眼睛補充營養，多吃富含維A、維B的食物，如胡蘿蔔、菠菜、紅/青辣椒、紅棗等。保證休息和多做眼保健操，多做遠眺。

迅速解除眼睛疲勞症狀的小方法
1. 眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。

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2. 眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

3. 倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。

4. 經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。

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5. 眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。

6. 食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。

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雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。

7. 建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。

8. 平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。

都學起來了嗎？眼睛是靈魂之窗，我們都應該更加保護它，現在就快點分享出去，讓更多人知道該怎麼保健自己美麗的雙眼吧！

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