失眠是「以往生活方式的結果」

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失眠是「以往生活方式的結果」

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失眠是「以往生活方式的結果」觀看數：834 人

為了不讓自己心生焦慮，必須察覺到「現在的自己是過去的集結」。失眠症只不過是未獲得解決的心理問題的呈現。因此，我們有必要詢問自己：「潛藏在失眠症背後的心理課題究竟是什麼？」同時，也要有以前的事並非完全徒勞無益的想法。

失眠是「以往生活方式的結果」 觀看數：834 人

失眠是「以往生活方式的結果」

為了不讓自己心生焦慮，必須察覺到「現在的自己是過去的集結」。失眠症只不過是未獲得解決的心理問題的呈現。因此，我們有必要詢問自己：「潛藏在失眠症背後的心理課題究竟是什麼？」同時，也要有以前的事並非完全徒勞無益的想法。因為有過去種種的體驗，才有現在的自己；而現在的自己想做的事，也是建立在過去的集結之上，或許做得到，或許做不到。得不到手的，永遠得不到手。

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一心只想工作得「更有」效率、睡得「更有」效率，這樣的欲望會使人心生焦急與煩惱。就結果而言，這樣的欲望破壞了自己的能力。

過去的努力確實活在自己之中，以看不見的形式活著。

至於現在的悔恨，也會活在今後的自己之中。

能夠好好睡上一覺的人，心情當然舒坦愉快。

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工作與學習的效率有所提升，也是理所當然的。要是睡眠不足，導致效率變差、工作停滯不前，內心便不由得焦急起來。

話雖如此，內心之所以會焦急，其實是因為自己生性容易焦急。

對睡不著的自己感到焦急，表示對自己的期許超過「實際的自己」。這樣的人或許

有著錯誤的龐大自我形象。

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即便效率不好，卻能夠坦然接受效率差的事實，這便是接納自己。