觀看數:1518 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1518 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1518 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
564 觀看
1363 觀看
5790 觀看
2918 觀看
26753 觀看
1207 觀看
2173 觀看
963 觀看
850 觀看
1764 觀看
939 觀看
716 觀看
1727 觀看
4620 觀看
1014 觀看
980 觀看
4845 觀看
575 觀看
814 觀看
6071 觀看
1916 觀看
7240 觀看
883 觀看
96719 觀看
954 觀看
4489 觀看
777 觀看
5779 觀看
2072 觀看
3447 觀看
1415 觀看
653 觀看
1141 觀看
384 觀看
780 觀看
617 觀看
1268 觀看
9871 觀看
682 觀看
3441 觀看
3673 觀看.
1368 觀看.
1051 觀看.
3159 觀看.
4065 觀看.
1433 觀看.
599 觀看.
2188 觀看.
2239 觀看.
3223 觀看.
847 觀看.
1622 觀看.
1290 觀看.
584 觀看.
43082 觀看.
32078 觀看.
11782 觀看.
131920 觀看.
7500 觀看.
989 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理