觀看數:1348 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1348 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1348 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
3941 觀看
1652 觀看
3975 觀看
2366 觀看
771 觀看
593 觀看
1617 觀看
557 觀看
449 觀看
5439 觀看
7187 觀看
1509 觀看
279 觀看
13673 觀看
1233 觀看
315 觀看
1691 觀看
1009 觀看
2467 觀看
1414 觀看
934 觀看
2176 觀看
3251 觀看
7805 觀看
3322 觀看
985 觀看
768 觀看
1564 觀看
958 觀看
351 觀看
1206 觀看
3343 觀看
1039 觀看
4101 觀看
9308 觀看
1603 觀看
707 觀看
45048 觀看
1314 觀看
51939 觀看
8626 觀看.
5689 觀看.
2000 觀看.
1023 觀看.
2729 觀看.
45028 觀看.
415 觀看.
319 觀看.
1340 觀看.
774 觀看.
1077 觀看.
913 觀看.
2349 觀看.
3395 觀看.
540 觀看.
368 觀看.
79413 觀看.
739 觀看.
1102 觀看.
2741 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理