首頁
吃香蕉能通便？别傻了，反而更不通畅！
 
Love分享

觀看數：795 人

你是不是不敢相信，平常生活中便秘了，總說買串香蕉吃，可以通便。

　


吃香蕉能通便？别傻了，反而更不通畅！ 觀看數：795 人

　

吃香蕉能通便？別傻了，反而更不通暢！

你是不是不敢相信，平常生活中便秘了，總說買串香蕉吃，可以通便。

　　

其實，這是一種認識誤區，吃香蕉不僅可能不能通便，反而更加容易導致便秘的發生。

其實這是真的，原來我們被忽悠了這麼多年，沒想到你是這樣的banana。

吃未熟的香蕉，反而會引起便秘，因為，香蕉熱帶、亞熱帶的水果。

我國大部分地區處於溫帶，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。

sponsored ads
sponsored ads


此時生香蕉裡面，含有鞣酸成分，雖然我們吃到的香蕉，是經過催熟後的熟香蕉。但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在，鞣酸具有非常強的收斂作用，可將糞便結成幹硬糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。

當然，不是所有的香蕉都不能通便。營養學專家表示，只有外表有黑斑的香蕉，才有助緩解便秘。

sponsored ads
sponsored ads


因為，此時的香蕉已經熟透，其含有的膳食纖維，有助於潤腸通便。一般來說，將香蕉放在透風處，存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

哪些食物的纖維素較高？按照纖維素從高到低順序排列，豆類穩居榜首，菌藻類其次，青菜水果緊隨其後。

豆　類：蠶豆、扁豆、綠豆、紅小豆纖維素含量最高；

粗　糧：包括蕎麥、高粱米、苞米碴子，纖維素含量都很高。

菌藻類：木耳、香菇、海帶等，含量都很高；

蔬菜中：芹菜、菠菜纖維素含量都比較高。

sponsored ads
sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃香蕉能通便？别傻了，反而更不通畅！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理