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吃東西時最容易「致癌」的8種壞習慣!都整理出來了,如果你還不改變,神仙也救不了你!
所謂「病從口入」,我們的飲食跟健康有著相當密切的關係,除了吃進肚子的東西會對健康造成影響外,飲食習慣絕對也跟身體好壞息息相關。

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吃東西時最容易「致癌」的8種壞習慣!都整理出來了,如果你還不改變,神仙也救不了你!
 

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所謂「病從口入」,我們的飲食跟健康有著相當密切的關係,除了吃進肚子的東西會對健康造成影響外,飲食習慣絕對也跟身體好壞息息相關。

 


吃東西時最容易「致癌」的8種壞習慣!都整理出來了,如果你還不改變,神仙也救不了你! 觀看數:1619 人

 

所謂「病從口入」,我們的飲食跟健康有著相當密切的關係,除了吃進肚子的東西會對健康造成影響外,飲食習慣絕對也跟身體好壞息息相關。

而以下這些不良的飲食行為更可能導致癌症,讓我們一起看看你是不是也經常出現這些NG習慣吧!

1、吃東西食狼吞虎嚥

現代人工作繁忙、外務多,時間往往感覺不夠用,經常處於高度緊張的狀態下時,吃飯就好像成了簡單的生理需求,每每總是狼吞虎嚥地將食物吃下肚,然而這對身體健康其實相當不利。

吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

2、吃得過飽

現代人很喜歡去吃到飽餐廳把自己的肚子填得飽飽的,然而《黃帝內經》寫道「飲食自倍,腸胃乃傷。」說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。

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而中醫古書《濟生方》也指出:「過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕。」從古人的經驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調,時間久了,生病得癌也無法避免。

3、喜歡吃滾燙的食物

許多消化系統癌症患者,特別是食道癌、胃癌患者,都有個共同的壞習慣,那就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。

食道癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。動物實驗也證明:飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,當黏膜細胞出現增生性病變後,就有可能進一步發生癌變。

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4、經常在外面吃飯

許多人因為工作忙碌的原因,不得不經常在外應酬,其實,這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。

一方面三餐老是外食,造成了飲食無定時,時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害,進入一種「癌狀態」中;另一方面,外面售賣的食物,為了追求色香味,通常會使用高溫油炸的方法,或者加入大量調味劑,比起家庭烹飪的食物,它們含有更多的致癌物質。

5、吃飯不規律

吃飯經常不準時彷彿成為現代人的一個通病,其實,這樣對身體非常不利。研究表明,不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。

臨床中,問及癌症患者時,很多人都有這樣的問題,如不吃早飯,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。

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傳統中醫認為,按時吃飯有利於脾胃功能的正常運行,才能保證人體氣血的補充和協調,避免五臟功能的失調,預防癌症的發生。從另一方面講,飲食有利於唾液分泌,而唾液定時分泌對於致癌物質有消解的作用。

6、就餐環境不愉快

現代研究認為,不良的情緒變化是癌症的「活化劑」。有學者收集近50年的資料,發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏,這種情緒潛伏通常只要1~2年,就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者,都有明顯的精神創傷史。

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而在不愉快的環境中就餐,必然會直接影響脾胃功能,使脾胃運化失調,肝氣不舒,日久就會導致氣滯血淤,給癌症的發生創造條件。現代人一邊工作一邊吃飯,在緊湊的氣氛下用餐,要如何開心呢?

7、偶爾才吃蔬菜和水果

膳食講究平衡,蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分,所以,如果平時只愛吃肉,不愛吃蔬菜和水果,就增加了患癌的風險性。

研究證實,長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%,而蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源,一直被認為具有很好的抗癌作用。研究顯示:胡蘿蔔、番茄、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用,尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤作用更強。所以,建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。

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8、經常飲酒過量

從保健方面講,適量飲酒能興奮神經,讓人產生愉悅的感覺,有提神醒腦、舒筋活血的生理功能,可以鬆弛血管,改善血液循環,提高人體免疫力,增進食慾,有利於睡眠。

但是,任何事情都要適可而止,過量飲酒則對健康有害無益。酒的主要成分乙醇,是一種對人體各種組織細胞都有損害的有毒物質,能損害全身各個系統。

研究表明,直接喝烈性酒,或一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的飲酒方式。

值得提出的是,要避免空腹飲酒。空腹飲酒時,由於胃中沒有食物,酒精經胃黏膜快速吸收,直接導致血液中酒精濃度急劇升高,對人體的危害較大,因此在飲酒前應先吃些食物,尤以碳水化合物為佳,因其分解時產生的能量可供肝臟「燃燒」酒精之用。

此外,還可以選擇一些適當的下酒菜,如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等,以補充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素。

我想應該不少人都有上述的NG飲食習慣吧!如果有也沒關係,就從現在開始改變吧!從今天開始不狼吞虎嚥、多攝取蔬果纖維,相信我們的身體也會一天天變得更好唷!

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