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一天500卡？肉肉女化身性感貓女，安海瑟威的爆瘦5秘招，第4招可能要先問醫生～
 
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觀看數：1686 人

身為專業演員的安海瑟威，常為了拍戲而控制自己的身材，在電影《悲慘世界》飾演女主角芳婷，為符合命運乖舛的女工角色，安海瑟威狂瘦11kg，《黑暗騎士：黎明昇起》中，為了展露貓女的性感而瘋狂健身。現在就來看看這位肉感美女的瘦身法吧!

　


一天500卡？肉肉女化身性感貓女，安海瑟威的爆瘦5秘招，第4招可能要先問醫生～ 觀看數：1686 人

　

 

身為專業演員的安海瑟威，常為了拍戲而控制自己的身材，在電影《悲慘世界》飾演女主角芳婷，為符合命運乖舛的女工角色，安海瑟威狂瘦11kg，《黑暗騎士：黎明昇起》中，為了展露貓女的性感而瘋狂健身。現在就來看看這位肉感美女的瘦身法吧!

  1. 烹煮方式

秉持低油少鹽的原則，就算這餐是滿滿的蔬菜和水果也盡量選擇清蒸或者煮。用油以植物油為主。而調味品更是隱形的殺手，沙茶醬、沙拉醬、奶油等，少吃為妙!

  1. 大量喝水

如果體內水分不足，會造成脂肪代謝降低，容易產生囤積。且飯前喝水可以抑制食慾，增加飽足感。

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切記，喝水每次喝一小杯為佳，並增加喝水的頻率，一次灌太多水會使電解質失去平衡!

  1. 體內淨化

體內淨化減肥法就是在短期間內，將日常食用的食物全部替換成果汁的一種減肥法。許多歐美明星都靠此種方法在短時間內瘦身。  參考以下的排毒果汁: http://goo.gl/HR1cSX

  1. 巴西可可

安海瑟威的減重小秘訣! 「天然草藥茶」，此飲品內包含了綠茶、人參、巴西可可等，其中最有效減重的成分為巴西可可，早期在南美被當作興奮劑，它有消除疲勞、降低食慾、幫助腸胃蠕動，但此項成分仍被許多醫師懷疑，大家還是三思啊!

  1. 慢食主義

將吃飯的時間拉長，盡量保持一餐吃20分鐘甚至更長。吃東西太快、食物未經完全咀嚼，就吞下肚，使腦部來不及接受吃飽的訊息，一直有飢餓感，就容易不小心吃太多喔!

安海瑟威激進瘦身秘訣是，平日的飲食約一天2000大卡，為了迅速達到效果，她一天只能攝取500大卡。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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