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超火的蹲踞瘦身法，每天5分鐘平腹美腿就是你的！一周瘦三公斤！
 
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A每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊！B美美的裙子和熱褲，緊*褲什麼的，都因為這大象腿從此無緣了！

　


超火的蹲踞瘦身法，每天5分鐘平腹美腿就是你的！一周瘦三公斤！ 觀看數：1469 人

　

A

每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊！

B

美美的裙子和熱褲，緊*褲什麼的，都因為這大象腿從此無緣了！

A

俺以前的小屁屁可是翹得不行，現在，變得又松又垮，還越坐越大了！

C

......

妞妞們是不是也有聽過類似的抱怨和困惱呢？其實，想找回大腿曲線和翹tun也不是難事，關鍵是要堅持，每天只要拿出那麼一點時間就能做到哦。

這個叫「蹲踞」的瘦身法，最近在日本妞們間非常流行，有點像是相撲手預備時的姿勢。

「蹲踞」的正確姿勢：

1腳跟離地，彎曲膝蓋慢慢往下蹲，注意保持重心。

2背部保持直挺，雙腳分別往外打開45度，整個人呈一「十」字狀，維持5秒。

3最後用腳的大拇指出力，慢慢站起來。

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4重複5-6次。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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