不喝酒、體重也正常，為何我也有「脂肪肝」？照著【三少一多】有效擊退脂肪肝

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不喝酒、體重也正常，為何我也有「脂肪肝」？照著【三少一多】有效擊退脂肪肝｜每日健康Health

不喝酒、體重也正常，為何我也有「脂肪肝」？照著【三少一多】有效擊退脂肪肝 觀看數：2521 人

脂肪肝是十分典型的文明病之一，由於早期都沒有自覺症狀，肝功能檢查可能正常、肝也未必腫大，所以很容易被人忽略。但它卻是目前世界各國最常見的肝病，因此需多加防範才行，以下根據韓國新聞網站《헤 럴 드 경 제 》為您報導脂肪肝的成因及預防方式：

脂肪肝成因：

1. 酒精性脂肪肝

酒精性脂肪肝顧名思義便是因酒精所引起，過量飲酒極有可能造成脂肪肝，只要調整飲酒習慣便可以有效改善，但若是持續大量飲酒的話甚至會造成肝硬化的可能。

2. 非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝大多是跟營養過剩有關，肥胖、糖尿病或是血脂肪過高，都可以看到脂肪肝的蹤跡。但為什麼肥胖就容易有脂肪肝呢？因為肝臟是人體最大的器官，可以儲備多餘的脂肪，肥胖者多餘的脂肪就屯積在肝，於是便形成了脂肪肝。不過，並非肥胖就會有脂肪肝，也不是說瘦子就不會的到脂肪肝，基本上每個人的體質不同，得到脂肪肝的機會也不盡相同。

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脂肪肝的預防及改善

若是放任脂肪肝不管的話，可能會變成慢性肝炎，最後還有可能導致肝癌，因此脂肪肝不論是預防或是改善都十分重要，但究竟該怎麼做呢？以下為預防及改善脂肪肝的四要點：

l 少喝酒

l 少吃澱粉類食物

l 少吃高脂肪飲食

l 多運動

脂肪肝的症狀

許多人明明有脂肪肝，但因肝功能正常所以沒有任何不適的症狀，有些人甚至到重度脂肪肝還是無任何症狀出現，因此養成良好的生活習慣及定期做健康檢查十分重要，脂肪肝的檢查十分方便、便宜，若是懷疑自身有脂肪肝的可能，請至醫院做詳細的檢查吧。

資料來源：

http://biz.heraldcorp.com/view.php?ud=20170502000030

http://www.stm.org.tw/h511/pg04-17.htm