首頁
七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！
 
Love分享

觀看數：4113 人

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！ 肩周炎俗稱「漏肩風」、「五十肩」，大多發生在50歲以上的中老年人，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活

　


七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！ 觀看數：4113 人

　

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

肩周炎俗稱「漏肩風」、「五十肩」，大多發生在50歲以上的中老年人，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。平時若經常用核桃按摩一些特定穴位，能夠有效緩解肩周炎的症狀。現在的大部分人都一門心思的埋首於工作，久而久之就被某些職業病纏上身。頸椎病、肩周炎、滑鼠手、腰背痛都已經成為了上班族的「標配」疾病。

sponsored ads
sponsored ads


這幾個小動作，可以緩解以上辦公室疾病帶來的不適。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

7個小動作，和肩周炎說拜拜

彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大，由慢到快。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

爬牆運動

面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢儘量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反覆數次。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

體後拉手

雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反覆進行。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

外旋鍛鍊

背靠牆而立，握拳屈肘，手臂外旋，儘量使拳背碰到牆壁，反覆數次。

sponsored ads
sponsored ads


七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

內收外展

雙手在頸後部交叉，肩關節儘量內收及外展，反覆數次。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

甩手鍛鍊

患者站立位，做肩關節前屈、後伸及內收、外展運動，動作幅度由小到大，反覆進行。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

扶持牽拉

用雙手扶持身後的固定物體，作挺胸挺腹，牽拉患肢向後。

患者雙手扶持固定物體（如床沿、桌邊）做下蹲，用體重牽拉患肢向上舉直。

七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！

肩周炎，腰背疼痛的人大多因為工作或不良的生活習慣，長時間缺乏運動，上述七個方法經過很多人驗證，對疼痛能有效的緩解。

sponsored ads
sponsored ads


起病隱匿，進展緩慢，症狀多見於40歲以後，隨年齡增長而發病增多，但也有青年發病者。女性患病率高於男性。如果你或者你的父母現在還在飽受頸椎腰椎痛、骨質增生、風濕類風濕、關節炎等病困擾，並且多次治療都無效的，家父行醫40多年，可以幫你徹底治癒骨科類疑難雜症。骨科的全拼音後面加69就可以薇小編哦！每個人症狀不同，文章僅供參考，還需針對性治療，切勿盲目！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
七個小動作，跟肩周炎、腰背痛說拜拜，再不用跑醫院！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理