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陳年「象腿」有救了! 一分鐘矯正骨盤 還給你纖纖細腿 觀看數:900 人
還在放任已經「陳年」已久的擁腫下半身嗎?別再自暴自棄了!下盤之所以會肥大,主要和久坐與骨盤不正有關。想要纖細的下半身,需要先從矯正骨盤開始,一名日本媽媽生過小孩之後,靠著自己研發一系列的體操瘦成魔鬼身材。下列的動作能幫你把骨盤移正,疏通下半身的血液與循環。
1. 躺下身後將右腳膝蓋朝下,並慢慢往後勾。
2. 停格維持10秒,接著就換左腳。
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3. 整組動作重複3次。