前幾天偶遇曾經的患者，他曾在我這兒治好了頭昏。相談甚歡，他甚至做了首「歪」 《如夢令》：「道是血壓不是，道是血管不是。昏昏與沉沉，卻是筋縮滋味。曾記，曾記，人常拉伸保健。」這首「歪詞」惹得我哈哈大笑，不過這首「歪詞」道是恰如其分的描述了他當年的窘狀。
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彼時他正為「美尼爾綜合征」所苦，一段時間就要發作一次。那段時間，他頭昏昏沉沉，記憶力還很差。而且膽子變得特別小，單位組織去遊玩，簡單的爬山活動，他就感覺害怕玩不了。在醫院做過腦CT，結果腦血管沒有問題；量血壓，血壓也正常。醫院的醫生按照「美尼爾綜合」來治療，可是無論怎麼治療都絲毫不見好轉。
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後來他抱著「死馬當成活馬醫」的心態來找我，看看我有沒有什麼可以治療疾病的好辦法。
我看過他的腦電圖、腦血流圖等檢查結果，各項指標都很正常。但是當我檢查他肩頸部位的時候，卻發現問題了。尤其椎枕肌群處，出現條索狀的筋結，明顯是筋縮的情況。按照中醫穴位定位椎枕肌群在風池穴、 風府穴以及天柱穴這三個穴位之間。
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椎枕肌群出現了筋縮的狀況，臨近的肌肉就會縮短、變粗，那麼頭後部枕骨和第一頸椎之間的距離就變小了。向大腦供給氣血的綠色通道就在人體後頸部和背部，如果這條綠色通道不通，供給的氣血就會不足，容易出現頭昏。相當於一條寬闊的馬路被封鎖了，只留下一半甚至更少的道路供車輛行駛，由於車的流量不變，交通就會出現擁堵的現象。
我們可以用拉伸的方法把「馬路」拓寬，使頭部供血恢復正常，頭昏之症也會隨之緩解。怎麼使「馬路」重新拓寬呢？「側前傾倒式」就能幫這個忙。
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側前傾倒式
1．坐或站立位。左手扳住頭部右側，將頭頸向左前方側屈，達到最大限度后保持，持續呼吸6次的時間。
2．右手扳住頭部左側，將頭頸向右前方側屈，達到最大限度後保持，持續呼吸6次的時間。
這位患者頭昏也在情理之中，他就是現在年輕人所說的「宅男」。只要有電腦， 可以幾個星期不出門。
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天天坐在椅子上瀏覽一些無意義的網頁，長期坐在椅子上，一動不動地盯著電腦桌面，保持這種僵硬的姿勢，頸部、肩部、背部的經筋 就會疲勞，影響大腦供血。不僅僅是他，上班族、上學族都要注意，工作學習一段時間後，一定要站起來活動，抬抬肩膀，轉轉脖子，舒展筋骨，抖擻精神，身體才會好。除此之外，他還有個壞習慣：特別垂青高枕頭。在這裡提醒大家，睡覺的時候最好不要枕太高的枕頭，也別過低，否則不舒適的枕頭也會讓筋變得緊張，加重病情。「上工治未病」。若不是他頭昏已經有很長一段時間，完全可以通過「反握迴旋式」以及「順逆推磨式」來預防。
反握迴旋式
1、坐或站立位。 雙上肢伸直，兩手平行伸向身體前方，與肩同高，手背相對，掌心朝外，拇指向下。十指交叉相握。
2、吸氣的時候，屈肘從胸前向下達到小腹前；呼氣的時候， 伸肘從小腹向上到胸前再恢復原位，連續呼吸6次。
順逆推磨式
1、站立位。左下肢在前屈曲，右下肢在後伸直，雙手放在胸前，半握拳，如同推磨的姿勢。向右順時針方向旋轉推動，連續呼吸3次。
2、右下肢在前屈曲，左下肢在後伸直，雙手放在胸前，半握拳如同推磨的姿勢。向左按逆時針方向旋轉推動，連續呼吸3次。
「 反握迴旋式」主要鍛煉的是我們上肢和胸背部的肌肉，長期做「反握迴旋式」 拉伸可以有效預防頭昏。平時工作累了，做一遍這套動作，渾身的酸痛不適都會一掃而空。而「順逆推磨式」鍛煉的是我們全身的肌肉。這兩套動作可以稱得上是有病治病，無病強身。長期堅持，有延年益壽的功效。
在這裡，建議大家：不要做「閉家鎖」和「居里夫人」，還是勤出門，勤活動，擁抱自然，才能擁抱健康。
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