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怎麼努力都甩不掉的小象腿,消腫按揉法讓你輕鬆瘦下來甩掉小粗腿
 

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腿粗,是每個愛美女性的一個大忌,長時間的久站、久坐不動、運動量減少、坐姿不正確,都會造腿部肥胖。開...

 


怎麼努力都甩不掉的小象腿,消腫按揉法讓你輕鬆瘦下來甩掉小粗腿 觀看數:1201 人

 

腿粗,是每個愛美女性的一個大忌,長時間的久站、久坐不動、運動量減少、坐姿不正確,都會造腿部肥胖。開始用各種辦法,節食、擦瘦腿霜、運動等怎麼努力瘦腿都沒有效果,依舊甩不掉小象腿。

你夢想中的腿應該是這樣的

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可是現實生活中你的腿確實這樣的

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可以通過消腫減肥的按揉方法,讓你輕鬆瘦下來,甩掉小粗腿!

1、用雙手抓緊膝蓋處的前面,然後用力的向下摩擦,從膝蓋一直到腳踝,然後將手在反轉到小腿的後面向上摩擦,到膝蓋后窩,這樣來回的摩擦30次,再用相同的動作,按摩另一條腿。

2、用雙手的虎口拇指呈八字形,左右搓動從膝蓋到腳踝處,在搓回膝蓋處,來回搓10下,雙腿相同。

3、用四指併攏,雙手疊放,放在小腿肚後方,往上推刮整個小腿肚,左右個做5次。

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4、將四指張開,放在膝蓋上方,大拇指放在膝蓋後方,用大拇指指腹用力按壓,促進排泄,左右各做5次。

5、脂肪型小腿,可以先從上下左右四個方向按捏小腿2分鐘,之後再像擰毛巾一樣左右擰小腿,從腳踝到膝蓋,不停地改變擰的部位,保持2分鐘,然後在用拳頭錘擊小腿的內側3分鐘,就可以漸漸軟化和燃燒脂肪。

按摩瘦腿不可能立刻就能瘦下來,要長時間的堅持,才能達到一定的效果,另外,平時還是要控制飲食,減少油膩、高脂肪的飲食攝入,都吃有助瘦腿的食物,增加運動量,才能有效的幫助代謝脂肪,可以加快腿部脂肪的代謝速度,達到瘦腿的效果。

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