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醫生告誡:不想糖尿病併發症爆發,這5種食物一口都不能吃
立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是糖尿病飲食,作為...

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醫生告誡:不想糖尿病併發症爆發,這5種食物一口都不能吃
 

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立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是糖尿病飲食,作為...

 


醫生告誡:不想糖尿病併發症爆發,這5種食物一口都不能吃 觀看數:3437 人

 

立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是糖尿病飲食,作為糖尿病患者,要想讓自己得了糖尿病後能把血糖控制好,不得併發症,在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時,必須要了解糖尿病飲食禁忌,有哪些升糖食物不可以吃,這樣才可以控制糖尿病。下面這5種食物一口都不要碰。

1、高糖食品

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖。高糖水果如荔枝、芒果、葡萄,也不建議吃。

2、高脂食物

日常的高脂肪食物包括各種肥肉,肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等,這些食物中含有很多脂肪,如果本身已經患有糖尿病,再頻繁進食高脂肪食物,那麼糖尿病的程度將會更嚴重,還會引起其他的相關的併發症。

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3、高膽固醇食物

高膽固醇食物指什麼?比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚,都含有很高的膽固醇,其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高。糖尿病患者不要吃高膽固醇食物是因為從飲食中獲取過多膽固醇,那麼會對血管造成更大的破壞,從而誘發心腦血管方面的疾病。

4、高鹽食物

據調查顯示,糖尿病的患者飲食以高鹽為主,那麼其發生糖尿病併發症的風險係數也會增大,生存的預期壽命也可能會大大縮短。高鹽食品包括腌制的食品、鹹味濃的快餐、鹹肉、熏肉、含鹽飲料、各種醬。

5、酒

酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。

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得了糖尿病,牢記五駕馬車

糖尿病的血糖控制一般歸為「五駕馬車」,飲食、運動、藥物,血糖監測,糖尿病教育。日常最需要注意的就是飲食控制和多運動。飲食要低鹽,低油,低升糖指數飲食;運動一般我們建議糖尿病患者每周活動5次以上,每次30分鐘以上,這樣的話對你的血糖控制會有一個好的幫助。

最後本家要說的是,得了糖尿病,未必是件壞事兒,養成良好的生活方式,科學管理血糖,一樣可以健康生活,就看你願不願意了~

 


 
 
   

 

 


 

 

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