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夏季養生首養心:這些養生方法,錯過後悔一輩子!
健康生活小常識!。看看專家怎麼說!。千萬不要錯過!

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夏季養生首養心:這些養生方法,錯過後悔一輩子!
 

觀看數:32 人

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夏季養生首養心:這些養生方法,錯過後悔一輩子! 觀看數:32 人

 

夏季烈日酷暑,腠理開洩,汗液外洩,中醫認為:“汗為心之液”,心氣最易耗傷。而在西醫看來,人體代謝加快,血液迴圈加快,相應心臟負擔加重。
對於心腦血管病患者,此時,血管擴張,迴心血量大大減少,再加情緒不穩、喝水少等原因,很容易誘發心肌缺血,導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發和加重。

中醫理論中,五臟對應五時,夏季屬火,對應的臟腑為“心”,所以夏季養生,養“心”為先。
心臟好不好,看三個地方
心臟24小時工作,累了不會說出來,但是有一些訊號,能讓我們提前知道心是否不好了。

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第一:看鼻樑根

鼻樑根部,也就是我們兩個內眼角的中間,有很多人在這個地方會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,我們稱它鼻褶心徵。一般小孩子,可能是一些內寒或者是腸胃淤滯,如果是大人出現這個問題,一般多是心臟的問題。

第二:看耳垂

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候,一般都是心臟病、冠心病的前兆。我們發現很多老人家,這個地方明顯地會出現一條橫紋或者是斜紋,這樣的情況下,抓緊去檢查,一旦發現有這些問題,又在這個芒種這個節氣,那就趕快得養心了。

第三:看拇指根

拇指的指根處這個地方,如果出現一兩條青色的血管。

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這個東西如果出現很明顯的話,一般代表可能是心臟的一些問題,要抓緊去看醫生。
推薦一個養心金方,幾乎40歲以上的人都需要,可作為日常保養嗎,夏天用特別好。
配方:三七粉、西洋參粉各等量,比如三七粉50克、西洋參粉50克即可。

用法:兩者混合均勻。每日溫水沖服,一般每人每日服用混合粉末1克即可,重症患者可適當加量(如3~5克),可使用常溫水、牛奶送服。

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加減:這個方子如果增加一味藥——丹蔘,也是等量,對腦血管的保養也十分有益。
提醒:三七粉加西洋參粉可以經常吃,但是感冒時不能吃三七粉加西洋參粉,經期和孕期也不能吃三七粉和西洋參粉。

三七+西洋參,養心第一方

俗話說:“北有西洋參,南有三七”,二者疊用,可謂強強聯合,讓心臟24小時不停歇跳動,也依然強有力。
西洋參護心臟
在中醫裡面,西洋參性甘、微苦,涼。歸心、肺、腎經。

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中醫認為補氣養陰,清熱生津。現代醫學研究認為西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。
因此,西洋參中的特徵性成分假人蔘皁苷F11對心臟和神經系統具有保護作用,能預防神經障礙;
單體皁苷Rb1,Rg2等都有極強的降血脂作用,故常服西洋參能有效降低血液粘稠度,降低血脂。
三七可對付冠心病、心絞痛、腦出血

中醫以三七作為活血化瘀藥物治療冠心病、心絞痛取得顯著療效。
血液粘度過高是冠心病、心絞痛、腦出血等血液系統疾病的主要根源。

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三七具有抑制血小板聚集、促進纖維蛋白溶酶的活性,降低血液粘度,促進血栓溶解,改善血液流動的作用。
三七也能夠降低動脈壓,略減心率,使心臟工作量減低,從而明顯減少心肌的耗氧量,可用於對付心肌缺血、心絞痛及休克。

養心五注意

1、再熱也要對空調溫柔點。降溫要緩步來,內外溫差以小於8°為宜。
2、膳食要“好色”。心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色”,如黃色蔬菜(胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿蔔素、番茄紅素)或綠葉蔬菜,能減輕動脈硬化。同時吃適量的白色食品(燕麥粉、燕麥片等)和黑色食品(黑木耳等),對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

3、勿暴飲冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰涼飲料來降溫是主動去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。醫生髮現,只要飲用3杯以上冰水,心電圖幾乎都有變化。由於短時間內飲用大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗塞者,臨床上已屢見不鮮。

4、半小時午睡可換安全健康。調查研究表明,每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。不過,午睡時間不宜過長,一般半小時到一個小時足夠。
5、心靜危險少。據調查,急性心肌梗塞的發作誘因中,情緒激動所佔比例為第一位。夏日炎炎、酷暑難耐,人們情緒往往容易變得焦躁、不穩定,不過你得淡泊寧靜,所以再熱也得“戒焦戒躁”。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3997295.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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