首頁
誰說「肌肉腿、大象腿」沒有救？這套「10天瘦腿操」包你瘦回小蜜腿！堅持下去...效果一定看得見！
 
Love分享

觀看數：638 人

誰說「肌肉腿、大象腿」沒有救？這套「10天瘦腿操」包你瘦回小蜜腿！堅持下去...效果一定看得見！

　


誰說「肌肉腿、大象腿」沒有救？這套「10天瘦腿操」包你瘦回小蜜腿！堅持下去...效果一定看得見！ 觀看數：638 人

　

瘦腿的運動，很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發達越來越難瘦腿，她們就選擇了一些很極端額方式比如節食甚至不吃飯等等。下面為大家介紹肌肉腿的形成──顧名思義肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿！

如圖：典型的肌肉腿

首先再次申明：你不是練過幾年短跑的、踢過幾年足球的、扛著超過自身體重的重量做深蹲的、或者是其他以下身強發力為主要發力的運動種類（慢跑快走都不算）的，你是不可能是肌肉腿的！就算是很多運動員或者瑜伽教練他們的腿部都還沒有變成肌肉腿。只是感覺小腿肚上的肉是肌肉有些線條而已。其實這些都是能瘦的！

第二種是大象腿：大象腿是對腿粗的人的一種叫法，形容腿跟大象的一樣。如圖：

這種就是大象腿，大象腿就是長期缺乏運動和吃高脂肪的東西造成的肥胖腿型，這種一般只要降低體脂就能細很多，這是妹子們覺得比較容易瘦的一種！

今天給大家一個瘦腿的動作，希望大家認真練習一個月，肌肉腿的妹子腿就細了，但是必須用心練習，合理膳食！

1. 

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

以上9個動作循環操，徹底重塑你的腿部線條，告別大象腿、肌肉腿，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。

sponsored ads
sponsored ads


每個動作10次，換邊進行，模特般完美的長腿你也可以擁有！

這個九個動作不僅可以瘦腿對提臀和減少腹部脂肪同樣有效果！對於體脂較高的朋友來說配合上有氧運動效果更佳！

另外附上肌肉腿者的消除妙方～

這邊也有10天瘦腿操！

從今天開始好好動一動吧！

參考來源：Youtube

參考來源:http://www.ihowto.cc/post03037211013582?u=15

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
誰說「肌肉腿、大象腿」沒有救？這套「10天瘦腿操」包你瘦回小蜜腿！堅持下去...效果一定看得見！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理