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醫生告誡:4個征兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!教你2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞!
醫生告誡:4個征兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!教你2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞!

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醫生告誡:4個征兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!教你2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞!
 

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醫生告誡:4個征兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!教你2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞!

 


醫生告誡:4個征兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!教你2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞! 觀看數:2223 人

 

你以為,只有到老了的時候,才需要為血管操心麼?

血管斑塊變大,從30歲以後就加速了。

醫生告誡:4個徵兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!

當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。

等到身體有明顯的不適,說明你的血液流通已經不暢通了,血管堵塞很嚴重,已經需要藥物的干預和治療了。

醫生告誡:4個徵兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!

血管堵塞70%時出現的4個徵兆:

一、腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。

二、心血管堵塞出現胸悶、氣喘、心慌。

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三、血管堵塞出現腰背發酸。

四、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。

很多人或許出現過某一個症狀,或許經常頭暈,緩一會就好了,沒有當一回事。等到血管堵塞爆發的時候,甚至來不及搶救,人就沒了。

可能你以為這是危言聳聽,我們一起看看血管堵塞的危害,你就知道,這並不是件簡單的事情。

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血管堵塞的危害:

1. 大腦血管堵了——中風

中風發生後,可能出現偏癱、說話不清,甚至喪失活動能力,臥床不起。

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2. 心臟血管堵了——心梗

如果堵塞程度輕的話,可能只是心臟泵血能力受到影響;而嚴重的心梗,隨時都可能要命。

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3. 腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時,可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管,就可能導致肺栓塞。

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4. 肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。

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醫生告誡:4個徵兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!

如果你有這些習慣,都是給血管添「堵」的,儘快改正!

壞習慣一:大魚大肉,血管粘稠

高血脂、高血壓、高血糖都被稱為「富貴病」,就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

壞習慣二:吸煙傷血管,十年難恢復

即使吸煙不多,10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

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壞習慣三:吃多鹽和糖,血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

當人吃了過甜過鹹的食物後,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

壞習慣四:熬夜族,激素傷血管

熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示「壓力」很大。

壞習慣五:不運動,垃圾囤積在血管

如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡,使血液變得濃稠骯髒,在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。

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其實,從30歲開始,你會發覺,自己的記憶力和精力都不如以前了。

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這說明身體已經在向你發出警報了,持續的透支身體,後果不堪設想。

血管年輕,是人長壽的標誌。血管軟,壽命長;血管硬,壽命短。

清除血液垃圾,這些食物不能放過:

每天一杯胡麻仁油+酸奶

胡麻仁油、蘇子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不飽和脂肪酸(a-亞麻酸),尤其是胡麻仁油和蘇子油,含有的a-亞麻酸都在55%以上。臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全,降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成。

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每天5~10ml的胡麻仁油和酸奶一起攪拌,即可滿足人體的需求。

一杯好茶:鱷嘴花茶

鱷嘴花,學名黎王草,廣泛分布於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加裡曼丹。主產於我國海南熱帶雨林地區,廣東、廣西、雲南等地少有分布。鱷嘴花也是一種中藥,經常泡水喝,有助於改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓。鱷嘴花中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。

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閒時用5g鱷嘴花泡茶,飲用後將葉片咀嚼食用,對於改善三高,預防心臟病,有不錯的效果。

3、每周2次深海魚

格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族,這個食肉為生的民族,無論男女老少,幾乎無一人患三高症、心臟病,徹底與心腦血管疾病絕緣。

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科學家發現當地生產海魚,人吃了海魚攝取大量的Omega-3(主要是DHA、EPA),Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性,而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。

最好每周吃2次魚,對預防心腦血管疾病和提高記憶力,都有很好的幫助。

2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞!

1、反功三角式

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①、站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另一側腳稍微帶回。

②、吸氣,手臂側平展,右膝彎曲。

③、呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直於地面。

④、吸氣,左手臂向頭頂上方延展。

⑤、呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放於體後,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。

2、雲雀式

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①、跪在地上,上身挺直,雙手自然下垂。

②、左腿往後伸展,腳背著地,吸氣,兩臂平伸,與地面平行。

③、呼氣,身體向後伸展,骨盆前推,頭部後仰。

④、保持此姿態,深呼吸5次。

⑤、還原至起始姿態,換腿,重複練習。

參考來源:http://www.toutiao.com/i6440968880708911617/

 


 
 
   

 

 


 

 

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