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是時候該和肚子上那坨告別啦!6招教你告別萬惡的脹氣~從今天開始拒當小腹婆
 

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是時候該和肚子上那坨告別啦6招教你告別萬惡的脹氣從今天開始拒當小腹婆以前都覺得自己好像怎麼吃都不會...

 


是時候該和肚子上那坨告別啦!6招教你告別萬惡的脹氣~從今天開始拒當小腹婆 觀看數:336 人

 

是時候該和肚子上那坨告別啦!6招教你告別萬惡的脹氣~從今天開始拒當小腹婆

以前都覺得自己好像怎麼吃都不會胖,代謝超好,小腹對你來說都只是都市傳說,但隨著年紀慢慢變大(拭淚),肥肉就這樣慢慢爬上你的肚子,今天就要教你幾種不用運動也能告別小腹的小撇步,是時候該和你肚子上的那一層告別啦!

1.吃飯細嚼慢嚥

吃飯的時候就是要專心、細嚼慢嚥,如果吞太快不只會造成消化不良,還會在不知不覺間把多餘的空氣吃下肚,肚子內的空氣越積越多,脹氣就讓你的肚子越來越大囉~

2.早上盡量避免喝拿鐵或牛奶

雖然早晨很需要來杯咖啡提神,但盡量選擇美式比較好喔~因為奶類會刺激胃酸而造成脹氣,東西都還沒吃下肚就先被空氣灌飽了,真的Hen不劃算捏~如果真的想喝點什麼,可以選擇含有益生菌的優酪乳幫助消化喔~

3.每天一杯檸檬水

檸檬水可以防止胃脹氣,而且夏天喝起來超級清爽,小編自己覺得檸檬水超級解膩的!喝了瞬間都覺得自己變輕盈了~

4.少吃糯米

有的人可能習慣在早餐來顆傳統飯糰,覺得糯米比較有嚼勁,吃起來才有感,但其實糯米是很難消化的喔,同樣也是會造成你脹氣的元凶~

5.能站不坐

長期久坐會讓腸胃難以消化你吃進的東西,堆積在體內真的超級脹超級痛苦,如果你也是必須久坐的上班族,可以多多起身去個茶水間、廁所,舒緩一下筋骨順便暢通一下啦~

6.沒事多按摩

肚子積了空氣真的會超不舒服,你可以沒事的時候用手以繞圈的方式多按摩肚子,促進腸胃蠕動,讓食物更好消化,脹氣也跟著排出,小腹就自然掰掰啦!

參考來源

文章來源: https://girlstyle.com/tw/article/39273/是時候該和肚子上那坨告別啦-6招教你告別萬惡的脹氣-從今天開始拒當小腹婆
 


 
 
   

 

 


 

 

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