如果說眼睛是心靈的視窗，那麼嘴唇可以看作是健康的視窗。

嘴唇的顏色、光澤、質地無一不反映人體的健康狀況。

正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。

一旦身體有問題，嘴唇就會出現改變。

比如，唇白主虛寒，唇黃為濕熱，唇紅主實熱，唇紫主血瘀，唇黑痰濕為患……

所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況。

1、嘴唇顏色淡白，需要補益氣血

嘴唇淡白的人，說明你氣血虛寒，體內氣血相對匱乏，

又加上寒主凝滯，使氣血不能充分滋養到嘴唇。

這主要是脾虛或失血過多引起的。

《黃帝內經素問·五臟生成篇》：「脾之合肉也，其榮唇也。」

而脾又是氣血生化之源，如果脾的功能虛弱，生成的氣血不足，

嘴唇就會顯示出氣血虧虛的模樣。

有這樣嘴唇的人，還經常感覺乏力、睏倦、頭暈，容易生病，生病後康復慢。

解決方案：嘴唇淡白的人，最宜補益脾胃的氣血，

建議多吃充滿能量的根莖或種子類食物，

如山藥、薏米、小米、蓮子、地瓜、土豆、芡實、白扁豆等。

此外還可以常食用香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑椹、枸杞子、決明子、

金針菇等以扶助人體正氣，建立人體的防禦屏障，抵禦外邪對脾胃的侵襲。

2、 嘴唇顏色發黃，需要消食導滯

嘴唇顏色發黃，說明肝脾有濕熱，

大多因為長期鬱悶或飲食內傷（比如暴飲暴食、喜歡吃肥甘厚膩的食物），

使脾虛不能很好的運化水濕，濕氣久鬱則化熱侵犯肝脾。

經常會有不想吃飯、噁心、腹脹、口苦、長痘痘等症狀。

嘴唇顏色發黃、精神不足，有時還會發呆發困，

則是發育中的兒童、少年和青年朋友們，最易常見的問題之一。

而這種毛病往往是「 補出來的」！

因為家長們常常忽略了少年兒童們「肝常有餘、脾常不足」的問題，

一味地給他們「補充營養」，於是多餘的營養和水果中的濕氣，

就容易滯留在腸道裡，久而久之導致胃腸功能受損，

脾胃被濕和熱困住，最後，嘴唇就呈現出發黃的狀態了。

解決方案：嘴唇發黃者宜在健脾益胃的基礎上消食導滯，

即在解決方案1的基礎上，可以食用人參、白術、茯苓、甘草、蓮子肉、

薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的材料；

再配合陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服；

輔以含腸道益生菌的食物來清理腸道。

每餐堅持做到多菜少肉七分飽，保留「三分饑」，

既可以避免積食，又可調和肝和脾之間的矛盾，

讓孩子的脾胃強健、通排順暢。

同時要常疏通膀胱經，用背部撞牆或在後背膀胱經上刮痧、拔罐，

因為膀胱經是身體上最大的排毒經絡，

可以把體內的濕熱、淤堵毒素都排出去。

調理的時候，記得不要吃辛辣、油膩、甜食，

也不要熬夜，熬夜是肝脾濕熱者的大忌。

在離牆10～15公分處站立，全身自然放鬆，

用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，

約一秒鐘撞一下，最好從上到下的撞擊整個後背。

這樣簡單的背部撞牆，可以幫助濕熱體質疏通經絡，清除體內濕熱。

3、嘴唇顏色為胭脂紅色，需要清火或是細嚼慢嚥

胭脂紅，是指紅色至深紅的一種顏色，紅色、深紅色、紫紅色都屬於這類，

有這類顏色的人體內火熱比較大，顏色越向著深紅發展，火就越大。

常伴有咽喉疼痛、牙疼、便秘、尿黃等。

解決方案：忌吃一切煎炒油炸和油膩的食物，連續三天以稀粥為食。

可在稀粥內加入少許鹽，以補充人體所需的鹽分。

除此之外，可在茶餘飯後，煮上一些冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火症狀。

當然，如果你在唇紅的同時，嘴唇急劇乾燥，

還伴有頭暈頭痛、高燒、煩躁的表現，則建議及時就醫診斷治療。

4、上下唇異色

上唇屬胃，下唇屬脾。上唇深紅，下唇淡白微青，

是「胃熱脾寒」的表現，此時常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；

而上唇淡白，下唇深紅，則是「胃寒脾熱」的表現，

往往表現為人不想吃東西、易吐、頭腦昏昏沉沉的樣子。

解決方案：這種情況除強健脾胃之外，還需要在吃飯時細嚼慢嚥。

借鑑道、佛修行的習慣，每口飯菜可以嚼36下左右，

使食物充分與唾液接觸，溫度也與人的口腔溫度相當，

再慢慢咽下，這樣人更容易飽，食物也更易消化吸收，可以有效保護脾胃。

5、嘴唇為青紫色，需要健脾活血

嘴唇青紫發黑，這是血瘀的表現，說明你身體正處於氣滯血瘀的狀態，

也往往伴有心煩胸悶、體內無名疼痛、失眠多夢等症狀。

解決方案：山楂紅糖水＋每天運動30分鐘，活血化瘀

鮮山楂8顆，紅糖30克，把山楂拍碎去核，

放入紅糖和500毫升水，煮沸轉小火再煮15分鐘即可。

如果沒有鮮山楂，就換成20片乾山楂。

這個山楂紅糖水活血補血效果很好，

如果再堅持每天運動30分鐘到一個小時，半個月你就會看到嘴唇紅潤起來。

運動可以慢跑、快走、瑜伽、體操……只要是你喜歡，能堅持的就好。

效果最好的是艾灸神闕穴和震顫關元穴，

可點燃體內的小火爐，溫陽驅寒，使氣血暢通無阻。

神闕穴位於肚臍中，被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，司管人體諸經百脈。

艾灸它有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能。

震顫關元穴是雙手交叉重疊置於關元穴，

即肚臍正下4橫指處（食指到小指），

稍加壓力，雙手快速地、小幅度的上下推動。

早晚一次，每次2～3分鐘，以局部有酸脹感為度。

6.嘴唇灰黑色或嘴邊黑

嘴唇顏色偏灰黑，或嘴唇的邊緣發黑，是體內痰濕重的表現，

這跟脾虛、腎陽虛都有關係。

脾虛則生痰濕，腎陽不足則整個身體的陽氣都不足，進而不利於痰濕代謝。

有這樣唇色的人，多有暴飲暴食、喜歡吃寒涼、油膩、甜膩的食物，

而且缺乏運動，常伴有食慾下降、消化不良、下肢沉重、身體多油體味較大。

解決方法：四物陳皮粥＋推心腹，健脾補腎、化痰祛濕

用鮮山藥200克、芡實25克、蓮子10粒、白扁豆25克、

陳皮10克，煮粥或煲湯，每週三五次，有健脾補腎、去痰濕之功。

每天早晚推心腹5分鐘，可使氣血通暢，清氣上升，濁氣下降，幫助排除痰濕。

手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。

雙手或者單手都可以。站著、坐著效果更好。

如果有阻滯點諸如硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」，

則一定要反復推揉，將其推開揉散。

女性月經期、懷孕時不適合，還有內臟下垂的也不適合。

想要嘴唇變得漂亮迷人，就從今天開始改變吧，相信過不了多久你就有所收穫。

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