經常能看到一些老人在公園或路上鍛煉時握手，許多人想知道鍛煉或走路時握手是什麼原則，這對身體有什麼好處。也許有些人還不是很清楚，不就是甩甩手麼，怎麼能有效地治療這些疾病，讓人感到不可思議，但其實這種甩手功治療是有它的原理的。

下面大家一起來了解一下甩手功到底有什麼好處？甩手是一個非常生產簡單的動作特別對老人來說百利無一害，那麼下面講一講甩手的好處吧。

1、緩解精神上的壓力

像一些嚴重疾病患者或患有其他疾病的人一樣，情緒會有些沮喪和壓抑，定期甩手可以幫助癌症患者減輕精神壓力，放鬆心情。心情放鬆後，可以保持樂觀的態度面對癌症或其他疾病，這對癌症或其他疾病的治療非常有幫助。

2、提高免疫抵抗力

一邊走一邊甩手時候還可以幫助按摩足部的一些穴位，這些穴位與人體五臟六腑有關，可以增強臟腑功能，提高免疫抵抗力。

3、鍛煉身體

甩手時，看著只是運動了手臂，其實全身都在做運動，血液循環更加暢快，這樣有利於促進新陳代謝同時也能起到減肥的作用。

每天這樣做可以甩掉一身的雜病，有些肩膀酸痛的人在甩手一段時間後慢慢好轉了，這是因為人體的八條經脈通過甩手打開，使氣血流動更加順暢，甩手操作非常簡單，每個人都能學會，關鍵是堅持下去。

基本動作：雙腿微微彎曲，眼睛微微閉上，雙手張開，用一點力來回擺動手臂。每次甩到第五下的時候配合深蹲，要堅持半小時以上，第一次練習，可以10~ 15分鐘為界，然後慢慢增加時間。

這套動作看起來簡單，卻是源自於易筋經，實完全遵循中醫規則的，所有的鍛煉都是需要堅持練習才能見效，甩手相對於其它鍛煉來說很簡單，只要可以堅持下去，就會看到成效。

沒想到經常甩甩手，對身體有這麼多的好處，在公園看到這些老年人在鍛煉身體的時候經常甩手也不奇怪了吧，同時甩手的方法也需要注意，不要練習的時間過長，要注意基本動作，那麼，只有正確的做法和長期堅持才是最有效的，鍛煉的同時還要養成健康的飲食習慣，才能強身健體。