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多吃這4種水果預防中風
 
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老年人隨著年齡的增大，身體的機能都在逐漸的衰退。中風是很容易發生在老年人的身上。專家指出，老年人多吃水果可以有效的預防中風。那麼老年人應該吃哪些水果有效預防呢？

　


多吃這4種水果預防中風 觀看數：3279 人

　

　　氣溫下降，血管就會收縮，冬天的血壓普遍比夏天要高;由於冬天寒冷，人們會多吃一些來禦寒，熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動減少，特別是口味比較重的人，吃的東西過鹹，都可造成血壓升高，易發生腦血管意外。
 

　多吃這4種水果預防中風：

(一) 柚子　

　　柚子營養豐富，除了含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分之外，還含有類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

 
(二) 橘子
　　橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗粥狀動脈硬化的作用。
 
(三) 柳丁
　　柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。

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高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。
 
(四) 檸檬
　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
 
　　中風高危人群還應該注意高血壓之外的其他危險因素，比如吸煙和服用口服避孕藥可顯著增加卒中風險；對偏頭痛女性患者而言，吸煙導致中風的風險比普通人群更大；另外，避免二手煙也可降低中風和心臟發作的風險。
 
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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