嘴角、眼皮不停抽動無法控制？你的「自律神經」出大事了！緩解神經緊張的「6種運動」不可不練！

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嘴角、眼皮不停抽動無法控制？你的「自律神經」出大事了！緩解神經緊張的「6種運動」不可不練！觀看數：1363 人

自律神經是由交感神經與副交感神經所形成，它牽連著人的情緒、感官，反映為各種生理影響，現代人的自律神經失調，多半是交感神經過度亢奮所致。

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透過放鬆交感神經改善身心狀態

自律神經是由交感神經與副交感神經所形成，它牽連著人的情緒、感官，反映為各種生理影響，現代人的自律神經失調，多半是交感神經過度亢奮所致。當交感神經過度亢奮，會導致心跳加快，血壓升高、皮質醇及血糖上升、肌肉緊張，自律神經失調還可能導致不隨意肌過度活躍，進而引發顏面神經失調等嚴重症狀。因此，平衡交感神經系統來緩和自律神經，使其回到安定的狀態，對整體健康極為重要。簡單的瑜珈動作就能緩解交感神經的過度運作，使神經系統重新回到平衡：

臥蝴蝶式

坐姿，雙腳併攏，腳跟盡量靠近會陰，膝丐盡分開向地面靠近。此即蝴蝶式。