首頁
肩頸一直都這麼硬！「9 個動作」解救你的肩頸，每個低頭族的福音，順便省下按摩費用
 
Love分享

觀看數：802 人

今天要推薦 9個 簡單的小動作，幫你紓解上班肩頸酸痛的困擾!

　


肩頸一直都這麼硬！「9 個動作」解救你的肩頸，每個低頭族的福音，順便省下按摩費用 觀看數：802 人

　

今天要推薦 9個 簡單的小動作，幫你紓解上班肩頸酸痛的困擾!

學會 9 個小動作，不用去給人按摩了~

1.雙掌擦頸

用左手掌來回摩擦頸部，10秒後，開始捏後頸。 
然後還右手。有助於頸部放松。


2.左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，
再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

sponsored ads
sponsored ads






3.前後點頭

把頭盡量向前伸，停留3秒，
再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。



4.旋肩舒頸

雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先右後向前旋轉20、30次， 
再向前向後旋轉20-30次。



5.頸項爭力

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。

sponsored ads
sponsored ads


 保持幾秒鐘。再換左右手。



6.搖頭晃腦

左右，前後，360度旋轉5次，
再反方向旋轉5次。



7.頭手相抵

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。



8.仰頭望掌

雙手上舉過頭，手掌交叉，掌心向上。

sponsored ads
sponsored ads



將頭仰起看向後手背。保持5秒。



9.放眼觀景

眼球順時針，逆時針運轉。
閉上眼睛，手掌搓熱，附在眼皮上片刻。
睜開眼睛看向遠方，遠方最好是有綠色的樹木。

sponsored ads
sponsored ads






省按摩費用，這9 個小動作都很簡單喔 ~


 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
肩頸一直都這麼硬！「9 個動作」解救你的肩頸，每個低頭族的福音，順便省下按摩費用
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理