根據《dailyhealthpost》所報導，水腫是一種體內組織殘餘水分過多時造成的腫脹情形，並且好發於手、手臂、雙腳、腳踝和雙腿，有時也可能會在臉部發作。

而在中醫的論點裡，造成水腫的原因主要是現代人運動量太少、久坐辦公室，

再加上飲食偏愛重口味、辛辣、甜食等影響體內的脾胃功能，造成體內濕氣累積，無法順利排出。

如想要排除體內濕氣，可以試試看以下幾種食物。

1. 蒲公英

2. 蒲公英的根拿來泡茶後可以增加排尿的頻率和排尿量，將體內多餘的水分排除，女生在月經期間容易水腫也可以喝蒲公英茶，並且避免尿道發炎、感染。(蒲公英還可以防癌喔 !)

4. 山楂

山楂內的酵素可以幫助尿液排出體內的納，並也能減少尿液中的尿酸。

1. 馬尾草

馬尾草是天然的利尿劑，但卻不會排除體內必須的電解質，並且也能治療骨質疏鬆。

蒲公英

蒲公英的根拿來泡茶後可以增加排尿的頻率和排尿量，將體內多餘的水分排除，女生在月經期間容易水腫也可以喝蒲公英茶，並且避免尿道發炎、感染。(蒲公英還可以防癌喔 !)

1. 杜松

2. 杜松的果實能夠治療各種消化道疾病，也能減輕尿道發炎、膀胱和腎臟的問題。

3. 綠茶和紅茶

山茶屬的茶葉，如綠茶和紅茶也能幫助排出體內的濕氣，加速排尿。但一天最多2-3杯，以免咖啡因攝取過多。

1. 洋香菜

洋香菜能夠有益腎臟和膀胱的健康，也能治療尿道炎、腎結石、水腫等疾病，但孕婦不可以飲用，以免造成流產。

除了食用這些食物外，你還能做甚麼？

1. 多動：多運動肌肉就能將滯留的水分排除。

2. 抬高腫脹部位：一天抬高腫脹的部位幾次可以幫助消腫。

3. 按摩：按摩水腫的部位可以幫助血液循環，減少濕氣殘留。

4. 穿著壓縮褲：壓縮褲能避免水分累積在人體組織中。
   
   

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1. 保護水腫的部位：水腫的部位可能會有皮膚破皮、瘙癢的症狀，需要更加小心地保護。

杜松

杜松的果實能夠治療各種消化道疾病，也能減輕尿道發炎、膀胱和腎臟的問題。
1.綠茶和紅茶

山茶屬的茶葉，如綠茶和紅茶也能幫助排出體內的濕氣，加速排尿。但一天最多2-3杯，以免咖啡因攝取過多。

1.洋香菜

洋香菜能夠有益腎臟和膀胱的健康，也能治療尿道炎、腎結石、水腫等疾病，但孕婦不可以飲用，以免造成流產。

除了食用這些食物外，你還能做甚麼？

 1.多動：多運動肌肉就能將滯留的水分排除。
2.抬高腫脹部位：一天抬高腫脹的部位幾次可以幫助消腫。
3.按摩：按摩水腫的部位可以幫助血液循環，減少濕氣殘留。
4.穿著壓縮褲：壓縮褲能避免水分累積在人體組織中。
1.保護水腫的部位：水腫的部位可能會有皮膚破皮、瘙癢的症狀，需要更加小心地保護。