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全智賢女神的減肥秘技大公開！所有女孩夢寐以求的目標阿......
 
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全智賢因為在《來自星星的你》飾演千頌伊，而再次獲得媒體的焦點！除了精湛的演技之外，劇中她纖細的身材和一雙勻稱合宜的長腿就成了所有女孩夢寐以求的目標。   但是女神可不是沒有胖過。她憑著恆心和毅力，在短短兩個月中就瘦下了１０公斤！全靠的都是飲食控製和運動減重，來看看她是怎麼瘦下來的吧！ 1、改用左

　


全智賢女神的減肥秘技大公開！所有女孩夢寐以求的目標阿...... 觀看數：2928 人

　

全智賢因為在《來自星星的你》飾演千頌伊，而再次獲得媒體的焦點！除了精湛的演技之外，劇中她纖細的身材和一雙勻稱合宜的長腿就成了所有女孩夢寐以求的目標。

 

但是女神可不是沒有胖過。

她憑著恆心和毅力，在短短兩個月中就瘦下了１０公斤！全靠的都是飲食控製和運動減重，來看看她是怎麼瘦下來的吧！


1、改用左手吃飯

用不擅長的左手吃飯，夾菜和進食的時間也會跟著拉長，每一口都細嚼慢嚥，等到有飽足感的時候，吃下的東西也不會太多。


2、早餐只用新鮮果汁

堅持每天六點起床，喝一杯新鮮的現打果汁。

午餐和晚餐會攝取蔬菜和高蛋白的食物，避免吃進過多脂肪，同時也會避免甜、鹹、辣等重口味食物。

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如果要追求線條美，早餐也要攝取蛋白質，並且搭配運動。

不要跟小編吐槽說那是咖啡....


3、吃飯前先擦脣膏

如果是在美美的狀態下用餐，就會避免吃相狼狽，並攝入過多食物。

而且小口進食也可以控製份量。


4、持續做有氧運動

每週跑步三天，另外三天做不同的有氧運動，與重量訓練互相交替，就能培養出不易胖、新陳代謝率高的體質，身材的肌肉線條也會非常漂亮。


想要瘦得健康，就不要老是靠那些奇奇怪怪的招數
只要好好的運動和控製，欠送醫也會變成千頌伊！！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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