愛運動的人注意了！運動時如果跳過「這個細節」可能會要了你的命！很多人都不知道，所以因此喪命...你千萬要知道阿！

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愛運動的人一定要看！

愛運動的人注意了！運動時如果跳過「這個細節」可能會要了你的命！很多人都不知道，所以因此喪命...你千萬要知道阿！ 觀看數：833 人

現在越來越多的小夥伴喜歡上了運動，術康君覺得這是件挺好的事，但如果沒有強大的心肺功能支持，隨時都有可能引發猝死！

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Q：什麼是運動心肺功能測試？

A：運動心肺功能測試(簡稱：CPET)是指綜合評價運動狀態下器官係統的整體功能,它是世界各國的體質研究和健康體能評價係統中重要內容之一。

CPET是一種相對無創性、評價心肺儲備功能和運動耐力的檢測方法，綜合應用呼吸氣體監測技術、電子計算機和活動平板或踏車技術，實時檢測在不同負荷條件下，機體氧耗量和二氧化碳排出量的動態變化，從而客觀、定量地評價心肺儲備功能、運動耐力，為醫師診斷提供相應臨床資料。

Q：做運動心肺功能測試有什麼意義？

A：有以下作用

①醫療方麵→防猝死

數據表明，90%的猝死是潛在的心血管疾病造成的。

很多猝死的人平時也做體檢，但並沒有發現異常。那是因為一般體檢都是做靜態心電圖和肺功能測試，並且是分開檢測的。

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但實際上人的心肺是一體的，要判斷心肺有沒有潛在風險，是需要在運動條件下作為一個整體來檢測。

在運動的應急情況或壓力很大的情況下，人的需氧量急劇增加，血管即使薄了那麼一點點，也不能提供足夠的氧氣，這種情況就有可能導致急性心肌梗死。

運動心肺功能測試，就是在製造運動情況下測試你的心肺功能是否存在異常，是否有潛在性心血管疾病，及早發現及早治療。

如果您愛運動，卻又從來不了解自己的心肺功能如何，一定要趕快檢測。

②運動方麵→提供數據支持

可能很多人不知道，我們的國家運動員在平時訓練時也會做運動心肺功能測試。

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有人會問，運動員的身體應該很健康啊，他們為什麼要做？答案就是：為了科學訓練，讓運動效果翻倍。

運動心肺功能測試會讓您更加了解自己的身體狀況，比如您的合理心率大概在什麼範圍，您的運動強度大概在什麼範圍，這樣就可以製定合理的運動方案，避免出現運動不足或過火的情況，讓運動效果事半功倍。

Q：運動心肺功能測試中最重要的是哪項？怎樣評估身體狀況？

A：最重要的是代謝當量，即一種表示相對能量代謝水平和運動強度的重要指標。

研究發現，代謝當量每提高1MET，死亡率將下降11%-15%，心血管疾病發病率明顯下降。

需要注意的是，如果代謝當量低於5%，那麼發生冠心病或其它心血管疾病的風險將大大增加。

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Q：做一次運動心肺功能測試需要多長時間？流程是怎樣的？有什麼需要注意的嗎？

A：做一次大概需要8-12分鍾。

測試前，醫生會簡單詢問了解測試者的身體狀況、病史及運動情況；然後根據個人情況選擇不同的檢測方案，跑步或者踩運動單車；檢測過程中，測試者需戴上麵罩，並逐步加大運動量。

測試過程中盡量不要說話，出現不適情況及時用手勢與主治醫生溝通示意。

Q：我是“三高”患者，做這麼激烈的測試會不會有危險？

A：在傳統觀念裡，患有“三高”、心髒病或者心血管疾病的人不能做激烈運動，這是很多人的誤區。其實要您的運動強度合理，反而能輔助降壓，增強身體體質。

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而運動心肺功能測試能獲取您的無氧域心率，通過數據測算出您的“靶心率”，在這個數值範圍內運動都是安全的。

老年人、有心血管疾病、心髒病或“三高”的群體，不需要通過體力極限來獲取無氧域心率，不存在危險。

Q：我幾乎沒有做過什麼運動，如果現在開始健身，有什麼需要注意的嗎？

A：第一，您需要了解自己的心肺功能是否正常，根據個人情況製定科學合理的運動方案。

第二，堅持鍛煉，早睡早起，合理飲食。（老生常談卻依然很重要）

第三，運動過程中一定要注意血壓問題。

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很多年輕人不把血壓當回事，實際上在運動過程中血壓會急速上升，如果不了解自己的血壓情況，不要盲目進行劇烈鍛煉，否則可能會造成嚴重後果。

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