女人養生最重要就是滋陰，最滋陰的食物大盤點，這樣吃就對了！

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醫生溫馨提醒！。女人養生最重要就是滋陰。快來看看吧！

女人養生最重要就是滋陰，最滋陰的食物大盤點，這樣吃就對了！ 觀看數：2083 人

女人應該要重視身體養生保健的工作，女人養生平時應該要合理飲食，經常吃鴨肉可以起到清補的作用，並且比較適合陰虛體質的人群，經常吃豬肉皮可以提到滋陰潤燥的作用，並且能夠增強皮膚的彈性，可以排除皮膚內的有害物質，能夠延緩皮膚的衰老速度，女人養生最重要的就是滋陰。

鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是心情急躁易怒的患者最為適用。

豬肉皮。

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有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。

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牛奶對、神力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚。能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

乾貝。

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肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。

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其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

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枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

女人養生最重要就是滋陰，女人儘量選擇具有滋陰作用的食物，枸杞具有滋陰的作用，且具有補血的功效，經常吃這類食物對女人身體是有好處的，而且豬肉皮具有增強皮膚彈性的作用，可以起到開胃滋陰的功效，並且能夠幫助治療糖尿病和乾燥症，可以有效改善結核病。

Reference:

文章來源: https://gogonews.cc/article/3697387.html