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實不相瞞:3種菜常吃,不費勁就能「通血管」 觀看數:2409 人
實不相瞞:3種菜常吃,不費勁就能“通血管”
對於中老年人而言,血管堵塞是一種很常見的病症,而日常飲食的調控對於預防和控制疾病的進展都有很大的意義,所以,這裡我們將對心血管堵塞的食療選擇進行詳細解說。
心血管堵塞要多吃3種菜
首先、裙帶菜
很多人不知道裙帶菜,這可是幫助血液排毒的好幫手,而且裙帶菜本身口感就非常好,也是女性朋友非常喜愛的一種食物。在裙帶菜當中有一種褐藻糖膠,可以幫助增強肝髒功能,還可以提高身體免疫力,而肝髒是保障新鮮血液的動力,如果肝髒健康,自然血液也就會健康。想要讓裙帶菜來幫助緩解血管堵塞,在製作方法上要清淡,可以涼拌,但是一定要注意少油,這也是生活中最為常見的一種烹飪方法。
其次、茄子
茄子當中含有豐富的維生素P,這種物質是一種黃酮類化合物,有顯著的軟化血管的效果,同時還可以讓血管壁增加彈性,降低毛細血管的通透性,在防止毛細血管破裂的同時也可以緩解心血管堵塞現象。
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再次、黑豆
黑豆是一種可以補氣的食物,適當多吃黑豆還可以幫助讓頭發變黑,除此以外,黑豆還有一些其他的功效,可以促進血液循環,調節腸胃功能,加速代謝。由此可見黑豆是可以緩解心血管堵塞的一種食物。黑豆的主要食用方法是煲粥。
在生活中可以幫助緩解心血管堵塞的食物有很多種,但是也要講究烹飪方法,對於心血管堵塞患者而言,一定要避免選擇油炸紅燒這些方式,這些烹飪方式的耗油量都是非常高的,對於心血管堵塞來說並不合適。
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——適量運動
心血管堵塞患者也需要適當進行體育鍛煉,不僅可以消耗脂肪,降低血脂含量,也可以促進血液循環防止血液瘀滯,對於心血管健康有很大幫助。心血管疾病患者最好選擇一些柔和的運動方式,比如慢跑、太極以及散步等。
——戒煙酒
抽煙是引起心肌梗死常見原因,長時間抽煙,煙草當中的有害物質會傷害血管內壁,會引發動脈硬化以及血栓。喝酒會導致交感神經處於興奮狀態,會導致心跳加速,長時間下去可能會引起心肌梗死。
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——保障睡眠
良好的作息是心血管健康的基礎,作息混亂的時候心血管系統往往得不到很好的休息,負荷會持續加重,導致出現心血管問題