|
|
| 都要吃泡面了,就是為了方便跟快速,且泡面的納含量普遍都很高,怎麼可能吃得健康呢?
但…如果真要吃泡面,1個月最多2次吧!配上以下3個步驟,說不定能減少不健康的成分攝取。
1、去除油脂
不少泡面都用油 |
|
|
|
必看!還是很喜歡吃泡面嗎?教您如何把泡面吃的健康!
觀看數:111496 人

都要吃泡面了,就是為了方便跟快速,且泡面的納含量普遍都很高,怎麼可能吃得健康呢?
但…如果真要吃泡面,1個月最多2次吧!配上以下3個步驟,說不定能減少不健康的成分攝取。
1、去除油脂
不少泡面都用油炸過,如果煮用油炸過的面,要把泡面的汁倒掉,改以熱開水製作湯,
調味油包也不能用太多,最多倒一半;若能習慣味道較淡的泡面,就只用三分一甚至不用。
2、加入大量的蔬菜和海藻
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等,就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯,
沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。
如果要補充維他命B1,可以加入豬肉,令那一碗泡面有更多營養。
3、不要喝湯
多數的泡面為引起食慾而加入過量的鹽分,如果把湯全部喝掉的話,攝取的鹽分量就會過多,
吃面時避免不了喝了些湯,所以剩下來的湯不要喝了。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
我真的都是這樣吃泡面的!!!如果非得要吃的話XD

熱門推薦
-
1443 觀看
-
1242 觀看
-
731 觀看
-
-
995 觀看
-
33674 觀看
-
2113 觀看
-
818 觀看
-
1300 觀看
-
2293 觀看
-
1184 觀看
-
2702 觀看
-
4473 觀看
-
1042 觀看
-
1999 觀看
-
869 觀看
-
3618 觀看
-
1867 觀看
-
1029 觀看
-
1556 觀看
-
2176 觀看
-
3412 觀看
-
2218 觀看
-
968 觀看
-
1500 觀看
-
5460 觀看
-
800 觀看
-
986 觀看
-
1173 觀看
-
932 觀看
-
984 觀看
-
853 觀看
-
2212 觀看
-
1064 觀看
-
1762 觀看
-
4863 觀看
-
33460 觀看
-
4238 觀看
-
987 觀看
-
762 觀看
-
5144 觀看
大家都在看
-
549 觀看.
-
485 觀看.
-
3581 觀看.
-
684 觀看.
-
1547 觀看.
-
7084 觀看.
-
1010 觀看.
-
5525 觀看.
-
1044 觀看.
-
8820 觀看.
-
936 觀看.
-
1233 觀看.
-
698 觀看.
-
902 觀看.
-
1312 觀看.
-
984 觀看.
-
1935 觀看.
-
718 觀看.
-
1054 觀看.
-
995 觀看.
這裡滾動定格