這樣就可以做到懷孕期間的體重管理☆推薦的4個對策♪

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這樣就可以做到懷孕期間的體重管理☆推薦的4個對策♪觀看數：850 人

各位懷孕的準媽媽們，如何進行懷孕期間的體重控制呢？孕婦不但不能太瘦，也不能增加太多體重⋯⋯體重管理真的好難啊！這次要告訴大家，懷孕期間輕鬆的體重管理4個要點♪ 懷孕期間體重管理的對策①

這樣就可以做到懷孕期間的體重管理☆推薦的4個對策♪ 觀看數：850 人

各位懷孕的準媽媽們，如何進行懷孕期間的體重控制呢？
孕婦不但不能太瘦，也不能增加太多體重⋯⋯體重管理真的好難啊！
這次要告訴大家，懷孕期間輕鬆的體重管理4個要點♪

懷孕期間體重管理的對策① 點心要吃水果乾

懷孕期間，是不是很容易覺得肚子餓呢？
覺得一人吃兩人補⋯⋯不知不覺就吃下了好多甜的東西，然後體重就像用飆的，還被醫生叮嚀了要注意體重～

不管怎樣都好想吃點心，或是超想吃甜的東西的時候，對策就是吃點水果乾吧！

比起加了大量砂糖的水果乾，自然的甜味比較好，推薦的是沒有添加砂糖的水果乾，比較不容易發胖喔♡

懷孕期間體重管理的對策② 吃飯比吃點心好

為了體重管理、為了不要發胖⋯⋯吃飯的時候控制白飯的量，結果反而讓肚子餓，吃了一堆點心⋯⋯有過這樣惡性循環的經驗嗎？

為了防止這樣的惡性循環，不要吃點心，請試試看吃大量的白飯吧！

點心比白飯含有比較高的糖份，所以比起吃點心，從吃白飯來攝取適度的糖份比較好，而且米飯含有澱粉，可以讓排便順利，對身體很有幫助喲！