首頁
3招「清腸排毒」簡單有效，這個周末讓腸胃休息一下！
 
Love分享

觀看數：2270 人

大魚大肉吃多了，加上飲酒熬夜，是不是感覺整個身子沉甸甸的？過年期間飲食不規律，會使新陳代謝紊亂，體內的廢物堆積、停滯，形成大量的毒素，長期下去對身體造成極大危害。

　


3招「清腸排毒」簡單有效，這個周末讓腸胃休息一下！ 觀看數：2270 人

　

3招「清腸排毒」簡單有效，這個周末讓腸胃休息一下！

大魚大肉吃多了，加上飲酒熬夜，是不是感覺整個身子沉甸甸的？過年期間飲食不規律，會使新陳代謝紊亂，體內的廢物堆積、停滯，形成大量的毒素，長期下去對身體造成極大危害。

14871203407204.jpg

明后兩天，狀態需要調節，胃腸也需要休息。這個周末不要去吃大餐啦，清清腸，讓脾胃休息一下。脾胃適當的休息，才能很好地

運化食材，運化好，身體垃圾少，才能不胖又健康！

以下五點「中毒」表現，如果同時兼具兩點以上，真的要注意身體，好好清腸排毒了。

  • 冒痘痘、長斑，皮膚粗糙暗淡；

  • 常常便秘或者便便黏膩不爽；

  • 口臭難聞；

  • 頭暈失眠，總犯困睡不醒；

  • 食欲不振，身體虛胖，尤其是腹部。

    sponsored ads
    sponsored ads


晨起一杯潤腸水

起床后，喝一杯溫的蜂蜜水滋潤身體，會讓身體很好的排便。

中醫講肺與大腸相表裡，蜂蜜水可以潤肺潤腸。同事蜂蜜還有消炎、祛痰、止咳的功效。

14871203431185.jpg

初春風大幹燥，蜂蜜除了直接喝，嘴唇乾裂，直接塗在嘴唇上也是很好的。潤唇，無添加，吃掉也可以。

sponsored ads
sponsored ads


舒筋通絡促排毒

1、按揉、推腹、提肛

  • 用手指揉按中脘穴3~5分鐘；

  • 以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50~100 次；接著以兩手掌小指側，由上向下推擦50~100次；

  • 雙手插腰，提肛50~100次以加強提肛肌張力。

堅持一段時間，會有明顯改變哦。而且這個方法可以促進腸道蠕動，對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。

14871203437168.jpg

2、敲打大腸經

右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳

再敲打右臂，每邊輪流敲打（從上臂到手腕，整條經都要敲）。

sponsored ads
sponsored ads


一會兒就想上廁所了。

14871203435588.jpg

3、膀胱經排毒

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關鍵在於過程，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，太過容易拉傷韌帶。

換個口味，多吃粗糧

周末吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助於排毒，預防便秘，而且更的是還能將濕毒排出去。

sponsored ads
sponsored ads


日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬於粗糧類的食物，可多吃一點，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對促進身體健康都有很大的幫助。

記住，不是一頓兩頓，要經常吃！

1487120344856.jpg

此外，要運動。

運動不足的人，腸道蠕動的也很遲鈍，清腸能力也弱，運動量大的人，腸道蠕動快，清腸能力就比不運動的人強。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
3招「清腸排毒」簡單有效，這個周末讓腸胃休息一下！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理