|
如果你很在乎自己的健康,但是又不想立刻去醫院檢查,那麼小編幫你整理幾個可以自己簡單檢測的方法,不過真的有異狀的話,請記得還是要即時就醫! |
|
|
|
7個只要1分鐘就完成的「超簡單自我健康檢測法」!#1 大拇指3秒鐘!
觀看數:631 人
如果你很在乎自己的健康,但是又不想立刻去醫院檢查,那麼小編幫你整理幾個可以自己簡單檢測的方法,不過真的有異狀的話,請記得還是要即時就醫!
1. 水腫:用大拇指按壓你的腳背的上側或下側,如果你的大拇指離開腳上幾秒後,壓痕仍然存在,那代表你體內有著過多的體液,建議飲食時減少鹽量,並且少吃加工食品。
2. 甲狀腺:閉上雙眼後,伸出雙手,手指也要伸直,之後請人放一張紙在你的手上,如果這張紙和你的手指開始出現顫抖,那你可能就要去看醫生了,因為你可能有甲狀腺亢進。
3. 檢測眼睛:閉上一隻眼睛,盯著下面的圖片,看看是否有線條看起來比其他線條更暗,如果是的話,那你可能代表著你有散光。
4. 柔軟度:想要測試自己身體的柔軟度,首先先坐在地板上,伸直雙腿,然後嘗試用手指觸摸自己的腳。如果可以輕鬆完成,表示你身體狀況良好;如果觸碰不到的話,建議可以多做瑜珈、皮拉提斯或游泳來改善,可以提高身體的柔軟度,也能防止關節退化。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
5. 心臟:正常狀況下,10歲以上的人每分鐘心跳約60至100下。如果想要測試自己心跳的話,首先先靜坐5分鐘,然後將4根手指放在你手腕的內側,找到脈搏後,測量1分鐘,看看心跳是多少次。如果過快或過慢,有可能是血壓問題,建議趕快就醫檢查。
6. 手指檢測:裝一杯很冷的水,大約2度左右,然後將手指放進去浸泡30秒,如果手指尖端呈現白色或藍色,那代表你的血液循環可能有問題。溫度或壓力的快速下降,可能會讓手指、腳趾、鼻子和耳朵的供血血管收縮,而這些部位將會因為缺少血液而變得麻木,所以要避免溫度劇烈變化的狀況。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
7. 呼吸系統:點燃一根火柴,並且舉到自己面前,之後用鼻子深吸一口氣,再從嘴巴將氣吐出來,試著將火柴吹熄,並且注意需要嘗試多少次才熄滅的了。如果需要很多次,那代表你有著比較弱的呼吸系統,那有可能是因為抽菸、缺少運動或呼吸道疾病所引起的。
來源:Bright Side
TEEPR小編:大家快點簡單檢查一下吧!花5分鐘左右就可以囉!
熱門推薦
-
320 觀看
-
1855 觀看
-
660 觀看
-
-
545 觀看
-
696 觀看
-
874 觀看
-
571 觀看
-
1116 觀看
-
657 觀看
-
1660 觀看
-
492 觀看
-
955 觀看
-
429 觀看
-
612 觀看
-
28720 觀看
-
4200 觀看
-
1887 觀看
-
2045 觀看
-
2999 觀看
-
526 觀看
-
13260 觀看
-
1495 觀看
-
45145 觀看
-
586 觀看
-
571 觀看
-
1335 觀看
-
9321 觀看
-
10151 觀看
-
5603 觀看
-
1638 觀看
-
545 觀看
-
1513 觀看
-
1875 觀看
-
640 觀看
-
2382 觀看
-
684 觀看
-
879 觀看
-
672 觀看
-
4677 觀看
-
5606 觀看
大家都在看
-
1044 觀看.
-
2117 觀看.
-
855 觀看.
-
69419 觀看.
-
2119 觀看.
-
657 觀看.
-
502 觀看.
-
1519 觀看.
-
2497 觀看.
-
887 觀看.
-
33829 觀看.
-
612 觀看.
-
3848 觀看.
-
1016 觀看.
-
73102 觀看.
-
16218 觀看.
-
54271 觀看.
-
716 觀看.
-
710 觀看.
-
6705 觀看.
這裡滾動定格